Добавките с рибено масло могат да причинят увреждане на сърцето, установи проучването

-name="редакторска бележка" class="editor-note inline-placeholder" data-article-gutter="true"> Регистрирайте се за Яжте, но по-добре на CNN: Средиземноморски стил. .

Като отличен източник на полезни за сърцето омега-3 мастни киселини, ежедневните добавки с рибено масло са популярен начин за ограничаване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Около 20% от възрастните над 60-годишна възраст в Съединените щати често използват тези продукти с цел поддържане на здравето на сърцето.

Въпреки това, ново проучване установява, че редовната употреба на добавки с рибено масло може да увеличи, а не да намали риска от първичен инсулт и предсърдно мъждене сред хора с добро сърдечно-съдово здраве.

Предсърдното мъждене, наричано още AFib или AF, е вид аритмия или неправилен сърдечен ритъм, който хората често описват като трептене или удари в гърдите.

„Виждам заглавието на това проучване като „Добавки с рибено масло: Време ли е да ги зарежем или не?“, каза кардиологът д-р Андрю Фрийман, директор на сърдечно-съдовата профилактика и здраве в National Jewish Health в Денвър.

„Казвам го, защото рибеното масло без рецепта се препоръчва много рядко, не е в нито едно от насоките на професионалните медицински дружества и все пак това е, което повечето хора приемат“, каза Фрийман, който не е участвал в проучването.

Рибеното масло помага само на хора със съществуващи сърдечни заболявания

Проучването анализира данни за над 415 000 души на възраст от 40 до 69 години, участващи в UK Biobank, дългосрочно проучване на здравето на хората в Обединеното кралство. Близо една трета от тези хора, които са били проследявани средно 12 години, са казали, че редовно са използвали добавки с рибено масло.

За хора без сърдечни проблеми редовната употреба на добавки с рибено масло се свързва с 13% по-висок риск от развитие на предсърдно мъждене и 5% повишен риск от инсулт, според проучването, публикувано във вторник в списанието BMJ Medicine.

Рибеното масло без рецепта страда от липса на чистота и консистенция, както и от потенциални замърсители и тежки метали като живак, които идват с рибата, каза Фрийман.

„В допълнение, проучванията през последните 10 години не са много положителни за рибеното масло без рецепта“, добави той. „Рибеното масло или нямаше полза, или в някои случаи можеше да навреди, като например при инсулт и AFib. Така че това не е ново.”

Всъщност новото проучване установи, че хората със съществуващо сърдечно заболяване в началото на изследването са имали 15% по-нисък риск от прогресиране от предсърдно мъждене до инфаркт и 9% по-нисък риск от прогресиране от сърдечна недостатъчност до смърт, когато редовно използвано рибено масло.

Вместо това, предписани версии на рибено масло, като Vascepa и Lovaza, се използват за противодействие на такива рискови фактори като високи триглицериди, вид кръвни мазнини, при хора с риск от сърдечно-съдови заболявания, каза Фрийман.

„Но дори и при силно пречистените версии на рибеното масло, отпускани по рецепта, рискът от AFib и понякога инсулт също е налице и лекарите са предпазливи по отношение на това“, каза Фрийман.

„Като цяло бих казал, че дните, в които хората просто отиват до магазина и купуват кофи хапчета рибено масло, за да се поддържат добре, трябва да са свършили, но рибеното масло все още може да има роля при хора, които вече са болни.“

Опитайте се да използвате хранителни източници на омега-3

Що се отнася до рибеното масло, „дяволът е в детайлите“, каза превантивният невролог на Алцхаймер д-р Ричард Айзъксън, директор на изследванията в Института за невродегенеративни заболявания в Бока Ратон, Флорида. Той не е участвал в изследването.

„Първо препоръчваме тестване за нивата на омега-3 мастни киселини – има тестове за убождане с пръст, които можете да закупите онлайн и които са точни – и след това трябва да продължите да тествате. Не искате да приемате рибено масло, ако нямате нужда от него“, каза той.

Айзъксън препоръчва да се опитате да си набавите омега-3 мастни киселини от хранителни източници и казва, че сардините и уловената дива сьомга са най-добрите източници, тъй като имат високо съдържание на тези здравословни ненаситени мазнини и по-ниско съдържание на живак. Отглежданата във ферма сьомга не е най-добрият избор, каза той, поради примесите във водата, в която се отглежда.

Езерната пъстърва, скумрията, херингата и белият тон също са добри източници, каза той. Въпреки това, поради нивата на живак в големите риби като рибата тон, той препоръчва консумацията на бял тон да се сведе до два пъти седмично.

Водораслите и водораслите също са прилични нерибни източници на омега 3. Семена от чиа, едамаме (соеви зърна), ленено семе, конопени семена и орехи са други растителни опции, които са с високо съдържание на омега-3. Но мастните киселини са в различна форма от тези в рибата. Проучванията са установили, че растителните омега-3 могат да бъдат по-трудни за метаболизиране при хора с по-високи нива на омега-6, друг вид ненаситени мазнини, които се намират предимно в растителните масла.

Ако са необходими добавки

Експертите казват, че омега-3 мастните киселини, отпускани с рецепта, са по-добри от тези без рецепта, поради тяхната чистота и качество. Но предписаните добавки могат да бъдат скъпи. За хората, които решат, че искат да закупят омега-3 без рецепта, Айзъксън предоставя тези съвети на своите пациенти.

Първо, свежестта на рибеното масло е ключова, каза той, добавяйки, че „купуването от онлайн магазин или магазин на дребно, като Amazon или Costco, не е най-добрата идея“.

Източник: cnn.com