„Аз съм гуру за отслабване – трябва да избягвате определено сирене за максимални резултати“
Когато се впуснете в нова диета, от решаващо значение е да подходите към нея устойчиво.
Разбиране как да се насладите на любимото си храни в правилните порции е от ключово значение за поддържането на вашата диета във времето. Но погрешните схващания за определени храни, които са твърде „угояващи“, могат да направят това предизвикателство.
Сиренето, често наричано диетично не-не, всъщност е жизненоважно за балансирана диета поради съдържанието на калций и протеини, които са от съществено значение за здрави кости и мускули. Освен това съдържа хранителна сила с високи нива на витамини А и В12, цинк, фосфор, рибофлавин и есенциални мастни киселини.
Контролът на порциите обаче е от решаващо значение и това е мястото, където личният треньор Лорън Скъли идва с малко разумен съвет. Известна онлайн като @leanwithlaurenx, тя предлага да изберете нарязано сирене пред настъргани сортове за по-добро управление на порциите.
В популярен видеоклип, който събра над 4000 харесвания, тя сподели: „Точно момчета, ето най-добрият ми съвет за сирене.
„Можете да си купите това [настъргано], което е 50% по-малко мазнина или можете да си купите тази [нарязана], която е по-малко мазнина. Но кой е по-добър за загуба на мазнини?
„Е, кой е по-лесен? Този е, защото този вече е разделен на филийки, докато този лесно бихте могли да натрупате калории, като поставите много повече."
Лорън допълнително изясни в надписа на TikTok: „Кое е най-доброто сирене за загуба на мазнини? Няма най-добро сирене за загуба на мазнини, просто следвайте калориен дефицит!
"Можете обаче да улесните живота си, като купите резени сирене вместо настъргано сирене, след което не е нужно да гадаете количеството или да го претегляте."
Отговарям със страхопочитание на това поучително парче от съвет, един потребител на TikTok каза: „Видеоклиповете ви са толкова полезни! Благодаря, че ги споделихте."
Друг похвали редовните видео актуализации на Лорън: „Никога не пропускайте нито един ритъм, вашите видеоклипове са нереални и толкова полезни", докато друг фен коментира: „Обичам вашето видео hunni x.“
Но не всеки зрител пееше от един и същ лист с химни, тъй като някои твърдяха, че претеглянето на храните е проста задача. Един отговори: „Най-големият бакшиш за сирене?! Можете лесно да претеглите настърганото сирене за контрол на порциите. Не искам нарязано сирене в някои видове храни. Всяко има приложение."
Втори скептик отвърна: „Все още можете да оставите настърганото сирене, просто го претеглете на кантар и изчислете калориите от грамовете сирене, които използвате."
