Британците са призовани да бъдат бдителни за 10-те най-големи рискове за здравето по време на Коледа
Коледа се свързва повече с печена пуйка, греяно вино и безброй повторения на Love Actually, отколкото с пътуване до болницата – но за да остане така , важно е да обърнете внимание на няколко напомняния.
Идва, когато наскоро съобщихме важни съвети за шофьорите, които трябва да имат предвид, докато планират пътувания през парти сезона. Важно е да се грижим за здравето си, като същевременно сме в безопасност. Хващането на вирус, прекомерното пиене и безпокойството са само малка част от рисковете, които идват с коледните празници. От това да се уверите, че стълбите са стабилни до зачитането на вашите емоционални нужди, ето някои от нашите съвети как да останете в безопасност и щастливи през този празничен сезон.
1. Декориране на наранявания
Задачата да се поставят коледни украси може да не звучи много опасно, но изследването на Националната линия за помощ при злополуки (NHA) разказва друга история.
Повече от 1 на 50 (2,1 %) са паднали от гълъбарника, докато свалят декорациите. И според Кралското дружество за предотвратяване на злополуки (RoSPA), около 1000 души са ранени от коледната си елха всяка година, обикновено когато се опитват да поправят украсата на по-високите клони.
Уверете се, че стабилизирайте стълбата си върху равна повърхност и носете здрави обувки, а не чехли. Може също така да си струва да оставите яйчения яйчен ликьор, докато декорирането приключи.
2. Електрически удари
Коледа често означава изваждане на декорации от задната част на шкафа, които са виждали по-добри дни. По-лошите за износване светлинни комплекти, усукани на склад, могат да станат чупливи за 11 месеца хибернация и кабелите може да се окажат оголени.
Дефектните светлини могат да ви причинят неприятен шок – буквално – така че проверете светлините и други декорации с електрическо захранване за признаци на протрити кабели или повредени фитинги, преди да ги свържете към захранване. Ако се съмнявате, изхвърлете.
3. Настинки и заразни заболявания
Само студеното време не може да ви разболее, но може да увеличи шансовете ви да се разболеете.
Сгушването с други хора на закрито може да е утешително, но както научихме по трудния начин по време на пандемията от COVID-19, близкият контакт без подходяща вентилация е рецепта за по-лесното разпространение на вирусите. Освен това някои проучвания предполагат, че имунната ви система е отслабена от студа, което означава, че е по-трудно да се преборите с болестта.
Мийте ръцете си старателно със сапун и вода на редовни интервали и помислете за ежедневен прием на витамин D допълнение.
4. Преяждане
Да, прекомерното угаждане е практически даденост на Коледа, като почти половината британци казват, че очакват да пият повече от препоръчителните дневни единици алкохол.
Но все пак е така важно е да имате балансирана диета, което означава много плодове и зеленчуци заедно с тази кутия шоколад. Ако пиете много повече от обикновено, запомнете правилото 1 към 1 една чаша вода за всяко изпито алкохолно питие.
5. Прекомерно пиене
Добре е да си разпуснете косата – празниците са време за празнуване, особено когато няма работа сутрин. Но се уверете, че се наслаждавате на алкохола отговорно.
Не шофирайте, след като сте изпили твърде много или дори само няколко – изследването установи, че повече от един на всеки трима души смятат, че са по-малко пияни, отколкото са в действителност.
6. Хранително отравяне
Яденето на твърде много от каквато и да е храна може да унищожи храносмилателната ви система, но храна, която е била оставена цяла нощ, без да е охладена (помислете за вчерашната пуйка) или не е сготвена правилно (помислете за подозрително изглеждаща сьомга) може да причини собствен набор от проблеми.
За да избегнете раздразняващо стомаха хранително отравяне, което да съсипе празничното ви забавление, не забравяйте да следвате указанията за безопасност на храните на Изпълнителния орган по здравеопазване и безопасност.
7. Дълбоки порязвания
Коледните празници често изискват много подготовка - независимо дали това е нарязване на храна за вечеря, рязане на опаковъчна хартия за подаръци или събиране на счупено стъкло от злополучно счупено украшение. Разкъсванията (дълбоки порязвания или разкъсвания на кожата) и повърхностните порязвания са особено често срещано нараняване и няма начин да се избегнат напълно.
Но както при други рискове, най-добрият ви залог е да намалите темпото - и да не се забърквате с остри предмети, след като сте изпили няколко чаши вино.
8. Вдишване на дим и изгаряния
От дървета и свещи до камини и прекалени пуешки корони, Коледа е един запалим празник. Не забравяйте да наблюдавате откритите пламъци през цялото време и да не ги оставяте без надзор.
И отново, бъдете особено внимателни при боравене със свещи, когато сте пияни.
9. Задавяне
Всички сме развълнувани да се напъхаме в домашния коледен пудинг на баба, но изяждането на нещо твърде бързо е рецепта за епизод на задавяне.
Освен това, ако наоколо има деца или домашни любимци, помнете, че малките играчки – тези, които са заредени в чорапи – лесно могат да бъдат сбъркани с храна. Най-добре е да ги държите далеч от обсега на любопитни деца/животни.
10. Безпокойство
Срещата с роднини, които не сте виждали от миналата година, може да предизвика безпокойство у някои. И в навечерието на Коледа натискът да направим всичко перфектно може да стане твърде голям.
Не забравяйте, че не е нужно да правите всичко или дори нищо – и че въпреки цялата реклама, наистина е само един ден в календара.
