Четирима от 10 възрастни прекарват поне три дни „без да разговарят с някого лице в лице“

Повече от четирима от 10 възрастни са прекарали поне три дни, без да разговарят с друг човек лице в лице, според за изследване.

Проучване на 2000 възрастни открива, че 40 процента също са изпитвали чувството, че са самотни, въпреки че постоянно са били заобиколени от други хора. Установено е, че тези на възраст 18-24 години страдат най-много (60 процента), като 38 процента от жените се чувстват така в сравнение със само 30 процента от мъжете.

Оказа се също, че 28 процента са се чувствали самотни, докато са на социално събитие, докато една четвърт от работниците са се чувствали сами на работата си. Въпреки това 43% вярват, че обвързването с някого чрез споделено преживяване би ги накарало да се чувстват по-малко сами. Проучването е поръчано от фитнес марката за танци Zumba, която е документирала двама души, които са изпитали самота, докато са участвали в клас заедно за първи път.

Говорител каза: „Самотата може да засегне всеки, и нашето изследване разкри, че това не е изключително свързано с това да сте физически сами. Въпреки че имат много социални контакти, много хора все още изпитват чувство на самота, вероятно в резултат на липса на истинска човешка връзка. Тази връзка може да дойде от споделен опит, като групов фитнес клас.

„Не е изненадващо, че много приятелства се създават в класове като нашите, но това, което е по-малко очевидно и може би по-силно, е положителният ефект от простото споделяне на опита от класа за един час с други хора, които може да не сте срещали или разговаряли официално."

Проучването установи също така, че само 14% "често" говорят с другите за чувствата си на самота, тъй като 62% вярват, че има Но 35 процента намират за трудно да говорят или да общуват с нови хора, въпреки че една пета твърди, че е общителна. А 44 процента вярват, че дори с много приятели все още е възможно да изпитате чувство на самота.

Увереността, нивата на тревожност и сънят са най-важните неща, анкетирани чрез http://OnePoll. com, се чувстват негативно повлияни от самотата. Докато 42 процента казват, че сънят им се влошава, когато се чувстват самотни, а 29 процента се смятат за по-малко привлекателни, като диетата е засегната за трима от 10.

А 32 процента биха се възползвали от това да бъдат част от общност или група с трета, която твърди, че лично постижение би помогнало за намаляване на чувството им за самота. Психологът Анджула Мутанда, която си партнира със Zumba, за да помогне в борбата със самотата, каза: „По природа хората са социални същества и психологическите изследвания твърдят, че трябва да принадлежим, да се свързваме един с друг и да се чувстваме свързани с други хора – това е как оцеляваме и процъфтяваме.

„Следователно, чувството, че сме изолирани или откъснати от качествени взаимоотношения с другите, може да повлияе отрицателно на нашето психическо и физическо здраве, нещо, което беше подчертано в изследването. Изживяването на самотата може да дойде в различни форми и се усеща уникално от всеки от нас.

„Ето защо някои хора могат да се чувстват изолирани в тълпата или в рамките на своите взаимоотношения – докато други може да изпитват чувство на самота, когато те се преместват от дома, започват нова работа или преживяват тежка загуба.Това също може да повлияе на вашата увереност и да ви накара да се почувствате твърде уплашени или твърде неудобно да кажете на някого как всъщност се чувствате, което потенциално може да доведе до низходяща спирала на „мълчаливо страдание" и наистина може да повлияе на вашето благосъстояние.

"Добрата новина е, че има стъпки, които можете да започнете да предприемате, за да ви помогне да се преборите със самотата, като например да участвате във физически упражнения и да протегнете ръка на другите за връзка и подкрепа."

СЪВЕТИТЕ НА АНЖУЛА ЗА ДА СИ ПОМОГНЕТЕ ДА СЕ ПРЕОДОЛЕЕ САМОТАТА

Развийте осъзнаване на всички безполезни навици, които може да сте изградили всеки път, когато сте се чувствали самотни. Например, напишете кога забележите склонност да се оттегляте от другите и да се изолирате - когато всичко, което всъщност искате да направите, е да протегнете ръка. Когато усетите низходяща емоционална спирала, която пълзи нагоре, направете нещо различно, което ще ви помогне да промените начина, по който се чувствате, вместо да се опирате в нея. Може да е толкова просто, колкото да изпратите съобщение на приятел или да отидете на разходка - ангажирането с една малка стъпка може да ви помогне да поемете контрола и да започнете да мислите и да се чувствате по-позитивно. Прекъснете познатите и добре практикувани негативни мисли, които може да сте развили с времето. Например, искате да се присъедините към клас по танци, но не можете да го направите от страх, че другите хора може да ви оценят негативно. Тези досадни негативни автоматични мисли (NATS) наистина могат да ви попречат да се свържете отново с нещата, които обичате. Участвайте в нови дейности, тъй като това може да ви помогне да създадете по-позитивно мислене и нови навици. Започнете с малко, като правите неща като доброволци да пиете кафе на работа или активно да се ангажирате с колеги. Или в свободното си време, защо не потърсите местни събития, които ви харесват, като например да се запишете за фитнес сесия или да се присъедините към филмов клуб. Понякога можете да се почувствате толкова блокирани или претоварени, че мисълта да опитате нещо ново ви се струва твърде страшна и това е добре. Ако изпитвате затруднения, сега може би е моментът да получите професионална подкрепа, която да ви помогне да се върнете на правилния път. Уговорете си среща, за да говорите с личния си лекар, който може да ви помогне да намерите най-добрите ресурси за вас.