„Чувствам се парализиран от безпокойство и животът ми се губи, докато се тревожа за всичко`
Аз съм омъжена жена в началото на 50-те с две деца тийнейджъри. Започнах да се тревожа много за всичко, включително за възрастните ми родители (и двамата на 80), децата ми, работата ми (или липсата й), парите и брака. Каквото и да е, тревожа се за това.
В момента прекарвам толкова много време в безпокойство и прекомерно мислене за всичко, че всъщност не правя нищо.
Физически аз чувствам се ужасно, сякаш нямам енергия. Някои дни се чувствам толкова парализиран от притеснение, че не правя нищо и просто се връщам в леглото, след като съм оставил децата на училище.
Не знам какво се е случило с мен – аз преди беше много по-позитивен и нещата не стигаха до мен така, както сега. Чувствам, че изпускам живота си и знам, че съм сприхава и кратка с децата, както го коментираха няколко пъти.
Отношенията ми със съпруга ми са ОК. Преди беше страхотно, но мисля, че животът просто ми пречеше. Плюс това, не мисля, че той е много съпричастен към това как се чувствам. Той просто продължава да ми изпраща имейли със свободни работни места, сякаш това е отговорът!
Къде са се объркали нещата? Ще се радвам, ако можете да хвърлите малко светлина и да ми помогнете да продължа напред.
Колин казва
Първо, не се самоуморявайте, защото това е труден етап от живота за много хора и има много потенциал за притеснения, които да ни натоварят. Не се опитвам да омаловажа личното ви положение, но това е периодът от живота, когато децата ви са в тийнейджърска фаза, родителите ви са възрастни и може да се нуждаят от допълнителна подкрепа, след това се откажете от менопаузата и добрата стара криза на средната възраст и това е много !
Опитайте се да го вземете едно по едно. Промените около менопаузата могат да ни засегнат както психически, така и физически, така че си уговорете среща с личния си лекар или гинеколог, за да обсъдите възможностите.
Понякога самото съзнание, че това е част от пъзела, може да донесе облекчение.
И помислете и за терапия. Мога да ви кажа от опит, че може да направи такава разлика, като ви помага да виждате ситуациите по-ясно и ви дава механизми за справяне.
Хубавото е, че сте признали, че се борите и това е половината битката, така че се надяваме, че можете да попречите на стреса да излезе извън контрол.
Толкова много от нас преминават през него. Това, което ми помогна, е да взема съзнателно решение да не се тревожа за това, което може да предстои в бъдеще и да се съсредоточа върху справянето с днешния ден.
Друг добър трик, който работи за някои от моите приятели от Loose Women, е записването всичките ви притеснения, преди да заспите вечер. Буквалното изхвърляне на мозъка на хартия помага да изчистите ума си и можете да се справите с него на сутринта.
