Д-р Майкъл Мозли казва, че една промяна в диетата му е помогнала да избегне приема на лекарства за диабет
Гуруто на диетата д-р Майкъл Мозли разкри как е избягвал да приема лекарства цял живот, след като му е диагностициран диабет тип 2.
66-годишният мъж, известен със своите възприятия на диетите 5:2 и Fast 800, сподели здравословното си пътуване в Instagram - което също го изстреля до статут на експерт по храните. Д-р Мозли разкри, че е свалил 10 килограма (1,5 камъка) само за 12 седмици, ефективно обръщайки тежкото си здравословно състояние. Той обясни: „Когато открих, че имам диабет тип 2 в резултат на кръвен тест, който направих за телевизията, моят личен лекар искаше да започна лечение, но си помислих, че трябва да има нещо по-добро, така че започнах да търся в литературата и попаднах на това нещо, наречено периодично гладуване.
„Оттам измислих диетата 5:2, която включва пет дни редовно хранене и два дни с нискокалорична консумация. Загубих 10 килограма за 12 седмици и обърнах диабета си и оттогава поддържам теглото си. След това това се превърна в The Fast 800, за да създаде лесна за следване програма, която ви помага да отслабнете, да подобрите настроението си и да намалите кръвното налягане, възпалението и кръвната захар. С бързите 800 можете да вземете бъдещото си здраве в свои ръце."
Д-р Мозли, на 56-годишна възраст, се сблъска със здравословни проблеми, когато беше диагностициран с диабет тип 2 и високо кръвно налягане от десетилетие преди, съобщава Gloucestershire Live Решен да възвърне здравето си, д-р Мозли използва периодично гладуване чрез добре познатия диетичен режим 5:2, за да промени нещата.
В миналото той наблягаше на лекотата на този модел, заявявайки: „Подходът 5:2 е много прост. Пет дни в седмицата не броите калории. След това два дни в седмицата намалявате своите калории. Можете да правите това през всеки два дни от седмицата, които ви подхождат, но е най-добре да сте последователни, така че да влезете в определен модел работи за вас. В оригиналната версия на бързата диета препоръчвах на мъжете да се придържат към 600 калории, а на жените до 500, два пъти седмично. Увеличаването на приема на 800 калории няма да има кой знае каква разлика, особено ако приемете ниско съдържание на въглехидрати през останалите пет дни."
Добрият лекар се застъпва за диета в средиземноморски стил с ниско съдържание на въглехидрати пълен с хранителни вещества, борещи се с болестите, здравословни мазнини, риба, първокласни протеини и храни на растителна основа.
