Д-р Майкъл Мозли предлага малко известен съвет за хигиена за намаляване на „възпалителните процеси“
Тъй като общественият интерес към опасностите от хронично възпаление продължава да расте, експертът по отслабване д-р Майкъл Мозли призова хората да направят един прост – но изключително важен - промяна на хигиената.
Хроничното възпаление в тялото може да ускори процеса на стареене, което води до по-висок риск от заболявания, свързани с възрастта, включително сърдечни заболявания, артрит, деменция и диабет. За щастие има редица положителни промени в начина на живот, които можете да направите точно сега, за да се справите с възпалението, като подобрите шансовете си да живеете по-дълъг, по-здравословен и по-активен живот.
Д-р Мозли, чиято популярна диета Fast 800 въведе много хора в противовъзпалителния средиземноморски подход към храненето, кълне се в един навик два пъти на ден, който можете да добавите към ежедневния си хигиенен режим и е такъв, който може да не сте имали преди, свързан с възпаление.
В статия, написана за Mail Online, д-р Мозли сподели хакове за борба с „възпалението“, термин, който той използва за обозначаване на „смес от възпаление и възраст“. Тези полезни съвети бяха събрани както от скорошното му интервю с Джанет Лорд, директор на Института по възпаление и стареене към университета в Бирмингам, така и от собствената му изпитана и доверена ежедневна рутина.
Според д-р Мозли, тези ако искате да запазите хроничното възпаление настрана, трябва да посягате към конец за зъби сутрин и вечер, като отказът от използването на конец за зъби има потенциално сериозни последствия на други места в тялото. Д-р Мозли пише: „Редовното миене на зъбите и почистването с конец намалява шанса от развитие на гингивит, възпаление на венците, причинено от натрупване на плака между зъбите – което не само увеличава шанса ви да загубите зъбите си, но е свързано с хронични възпаление другаде.
„Това е така, защото бактериите в плаката могат да пътуват в кръвта до други части на тялото, дори до мозъка. Проучване на университета в Бирмингам през 2021 г. установи, че напреднало заболяване на венците увеличава риска от развитие на психично заболяване с 37 процента, сърдечно заболяване с 18 процента и диабет тип 2 с 26 процента.“
Посочвайки интересни развития в тази област, д-р Мозли предупреди читателите да пренебрегват венците си на свой собствен риск, като същевременно ги посъветва, че е възможно да използват конец неправилно. Той продължи: „Изследователите работят върху различни възможности за борба с гингивита и следователно с хроничното възпаление. включително използването на орални микробни трансплантации. Идеята, която в момента се преследва от изследователи в Австралия, е да заредите предпазител за уста със здрави буболечки, които да поставите в устата си и които след това да се борят с произвеждащите киселина, които в момента колонизират зъбите ви. Това е малко далеч, но междувременно, ако не използвате конец за зъби, започнете сега. И първо почистете с конец, а след това с четка – почистването с конец отстранява плаката, която след това измита."
Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на [email protected]
