Диетологът споделя пет изненадващи храни, които могат да помогнат за облекчаване на най-тежките симптоми на сенна хрема
Експертите са предложили някои изненадващи хранителни съвети, които могат да помогнат на британците да се борят със симптомите на сенна хрема.
С пролетта в разгара си, неизбежната поленова бомбардировка е настроена да превърне сезона в кошмар със сърбящи очи за страдащите от алергия. Флора, натуропатичен хранителен терапевт, който превзе TikTok като буря под името @flourishlyhealthy, предлага съвети за това как това, което ядем, влияе на нашето здраве. В най-новия си клип, посветен на проблемите със сенната хрема, тя предлага диетични и хранителни трикове, за да ви помогне да преживеете този пълен с полени период.
Тя е голяма за здравето на червата, наричайки го „променител на играта“ за вашия имунитет система. Флора съветва: "Можете да подхранвате червата си с пробиотици." Тя обаче предупреждава, че не всички пробиотици са еднакви, като подчертава значението на специфични щамове, за които е известно, че намаляват нивата на хистамин, което може да бъде благоприятно за тези, които се борят с алергии. : кихане, кашляне, течащи или блокирани шнози, очи, които не спират да сълзят или сърбят, заедно със сърбящо гърло, уста, нос и уши, да не говорим за липса на обоняние. Главоболие, болка в лицето и умора също са на картите за нещастните, съобщава Gloucestershire Live.
Джинджифил
Според Флора джинджифилът не е просто подправка; това е „мощен антихистамин и противовъзпалително средство“, което може да облекчи симптомите на алергия. Независимо дали го дъвчете сурово или го пиете под формата на чай, той ви пази.
Храни, богати на витамин C
Flora предполага, че увеличаването на приема на витамин C може да направи „чудеса“ за вашата имунна система". Набирането на богати на витамин С храни като киви, горски плодове, ананас, папая, броколи и карфиол може да помогне за ограничаване на тези досадни симптоми на алергия.
Натрупване на Омега 3 мастни киселини
Напълване на сьомга, скумрия, орехи и ленени семена, всички с високо съдържание на мастни киселини, може да са вашият билет за борба с алергиите. Известни със своите противовъзпалителни свойства, тези лакомства за устни могат да подсилят имунната ви система, като същевременно намаляват разочароващите симптоми на алергия.
Пийнете чай от коприва
Почитано от времето лекарство с антихистамин Флора посочи, че изследванията показват способността му да „потиска противовъзпалителни събития, които водят до симптоми на алергия“ – помислете за хрема и постоянни пристъпи на кихане.
Магията на кверцетина
Кверцетинът, мощен антиоксидантен флавоноид, който се намира в изобилие в ябълки, горски плодове, магданоз, лук, градински чай и цитрусови плодове, играе ключова роля в потискането на алергиите. Тази растителна сила ще помогне за намаляване на производството и освобождаването на хистамини, освен други вещества, които предизвикват алергии.
