Добавянето на необичайна съставка към кафето може да помогне за отслабване – но британците го пренебрегват
Ако се борите да постигнете целите си за отслабване, това може да бъде наистина демотивиращо.
Много хора обичат кафе сутрин, за да ви събуди и да ви подготви да посрещнете предстоящия ден. И така, как бихте се почувствали, ако разберете, че добавянето на изненадваща съставка към сутрешната ви чаша Джо всъщност може да помогне за увеличаване на загубата на тегло?
Тази съставка, често срещана в торти и сладкиши, обикновено не би да бъде свързано със загуба на тегло - но проучванията показват, че добавянето на масло към вашата напитка може да ви помогне по безброй начини. Звучи прекалено хубаво, за да е истина, но маслото в кафето се използва от стотици години и все още се прави редовно в Етиопия, Йемен, части от Индия, Сингапур, Виетнам, Тибет и много други страни.
Добавянето на млечни продукти към кафето не е нещо ново, просто маслото все още не е навлязло в Обединеното кралство, но много хора съобщават за ползи за здравето. Не е толкова просто, колкото просто да добавите старо масло към вашата варена. Съществува изпитан метод, според Gloucestershire Live. По-долу обясняваме потенциалните ползи от тази изненадваща смес.
Той осигурява основни витамини
Качественото масло е богато на мастноразтворими витамини A, E и K2. Витамин K2 е особено важен за метаболизма на калция и може да играе роля в предотвратяването на натрупването на мастна плака в артериите.
Може да подобри енергийните нива
Комбинацията от кофеин от кафето и мазнини от маслото осигурява продължително освобождаване на енергия през цялата сутрин, което намалява пика и срива, често свързани с консумацията на кафе.
Поддържа кетоза
За тези, които избират да следват кетогенна диета, консумират мазнини като тези в маслото може да помогне за поддържане на състояние на кетоза, при което тялото изгаря мазнини за гориво вместо въглехидрати.
Може да потисне апетита ви
Високото съдържание на мазнини може да засили чувствата на ситост, помагайки за намаляване на общия прием на калории за тези, които се опитват да отслабнат. Това може да бъде особено полезно за хора, които спазват периодично гладуване или кетогенни диети.
И така, как го правите?
За съжаление, това не е просто случай на удряне на Lurpak във вашето лате. За най-добри резултати добавете една супена лъжица несолено, висококачествено масло към чаша филтрирано черно кафе. Ако предпочитате кафето си да е малко по-изискано, използвайте разпенител за мляко, който ще създаде приятна мехурчеста пяна. Някои хора добавят мляко към кафето, но това не е задължително и ще зависи от това колко силно предпочитате да бъде вашето кафе.
Имате ли история, която да споделите? Имейл: [email protected]
