Докторът обяснява „оптималното“ време на деня за използване на тоалетната за „детоксикация на цялото тяло“
Спрели ли сте някога да се замислите кога трябва да използвате тоалетната? Вероятно не.
Според един здравен експерт, ако ходите до тоалетна в определено време на деня, това е знак за добро здраве. Въпреки това, ако ви е трудно да акате сутрин, има някои неща, които можете да направите, включително да ядете храни с високо съдържание на фибри, да пиете много вода през деня и да си създадете навика да правите кратки разходки след големи хранения , според Hum Nutrition.
Повечето от нас са виновни, че използват телефоните си - или ако искате да намалите времето си пред екрана - вместо това взимате книга за четене, но един здравен експерт казва, че вместо това трябва да правите нещо друго. Редовното изхождане може да е от съществено значение за доброто здраве, но точният брой акания за една седмица зависи от вашата възраст, диета и физическа активност.
Здравните експерти казват, че трябва да използвате тоалетната поне 2-3 пъти на ден. Според професионалиста, отиването до тоалетната е първото нещо, което гарантира, че тялото ви получава оптично „органно време, за да има това движение на червата.
Някои фактори, допринасящи за липсата на здравословно движение на червата, включват липсата на достатъчно сън, когато телата ни детоксикират и преработват храната през черния дроб и бъбреците. Лошият сън може да повлияе на имунната ви система и от своя страна на здравето на червата ви.
Според изследване лишаването от сън увеличава възпалението в тялото ви и може да доведе до по-висок риск от затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет.
Д-р Джанин Боуринг сподели видео в TikTok, обяснявайки, че най-доброто време за използване на тоалетната през деня е веднага след събуждане, тъй като „според китайската медицина сутрешните елиминации са оптималното „органно време“ за това движение на червата.
Във видео, публикувано под акаунта, @j9naturally, канадският лекар добави: „Знаем, че тялото е обработвало и детоксикирало през цялата нощ чрез черния дроб и бъбреците. Всички онези токсини, на които сме били изложени ежедневно и след това изхвърляме това натоварване през червата сутрин, за да започнем деня отново.
„Така че моят съвет тук е, когато видите тази ранна сутрин светлината позволява на тялото ви да се затопли естествено сутрин, което е първото нещо, за да се стимулира доброто изпражнение“, добави тя.
Имате ли история за продажба? Свържете се с нас на .
