Докторът споделя причината да се чувствате подути в горещо време - но има „вълшебна“ напитка, която да ви помогне
Може да свързвате горещото време със скачане в басейна и отпиване на коктейл на шезлонг, но всеки ден еднодневната реалност на гореща вълна, когато не сте на почивка, не е толкова бляскава.
Обединеното кралство преживява първата си малка гореща вълна за годината и докато мнозина ще се радват да прекарват повече време в своите градини и почивка в паркове, това също означава лепкави, безсънни нощи и постоянно изпотяване. Друг недостатък на топлината, който може би не сте обмислили, е топлото време, което е подуването.
Излагането на топлина може да доведе до подуване на части от тялото ви, например може да сте забелязали, че ръцете и пръстите ви стават по-подпухнали. Но очевидно това е и причината, когато става въпрос за стомаха и може да бъде наистина неудобно.
Ако се случи да се почувствате подути по време на горещото време, не се паникьосвайте, защото това е съвсем нормално и не е опасно и за щастие има напитка, която може да помогне.
Най-очевидната причина е, че тъй като дехидратацията е проблем, ние сме склонни да поглъщаме студени напитки, което може да причини подуване - но се оказва, че е по-сложно. Диетологът д-р Памела Мейсън от Консултативния панел за чай преди това обясни на The Mirror: „Горещото време може да причини подуване на корема по няколко причини. Първо, топлината кара кръвоносните съдове и капилярите да се разширяват, позволявайки на повече течност да запълни интерстициалните пространства между органите и тъканите .
„Второ, има някои появяващи се доказателства, че горещото време може да промени бактериалната смес в червата, което може да доведе до храносмилателни проблеми като диария и запек, които пренасочват кръвния поток към червата. Трето, горещата вълна може да ни накара да поглъщаме студени напитки, причинявайки подуване на корема. При жените през цялата година подуването на корема е по-често срещано преди и по време на менструация.“
Д-р Мейсън обясни, че „в повечето случаи това не е опасно“, но може да е неудобно и може да искате да намерите начин за облекчаване на симптомите, има една „вълшебна“ напитка, която може да помогне за премахване на подуването – по-специално черен чай и чай от джинджифил, според д-р Мейсън.
Тя обясни: „Черен чай, значи вашата чаша. (със или без мляко) може да помогне при подуване на корема поради съдържанието на флавоноиди. Флавоноидите в чая могат да намалят възпалението в червата, което помага за намаляване на подуването. Флавоноидите в чая могат също така да подобрят микробния микс в червата, като намалят съотношението на по-малко здрави бактерии към здрави бактерии. По-малко здравословните бактерии в червата могат да допринесат за подуване на корема.
„Чаят от джинджифил има способността да намалява лошото храносмилане, което от своя страна също може да помогне за намаляване на подуването. Но ако пиете черен чай, придържайте се към него, тъй като е флавоноид съдържанието може да помогне за цялостното здраве, включително здравето на червата."
Можете да вземете черен чай и чай от джинджифил от местния супермаркет, но ако предпочитате да пазарувате онлайн, можете да вземете кутия от 160 Tetley Everyday Original чай на Amazon за £4,30 или кутия от 100 джинджифилов чай Handpick за £7,99.
Друг начин за преодоляване на подуването, според д-р Мейсън, е „да ядете повече фибри (ако имате запек) и да получавате много упражнения". Тя продължи: „Също така яжте внимателно – бавно и дъвчете внимателно, за да не се подуете с газове. Най-важното е да сте добре хидратирани, но най-добре е да пиете негазирани напитки като всякакъв вид чай и вода.
„Отпиването на топла чаша чай е полезно за подуване на корема отчасти, защото не можете да го преглътнете, освен това е пълно с много ползи за здравето и уелнеса.“
Версия на тази история беше публикувана за първи път на 21 юни, 2023.
Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на
