Ежедневно хапче от 2p може да намали риска от развитие на деменция, твърди здравен експерт
Тъжен факт е, че един на всеки 11 души на възраст над 65 години има в Обединеното кралство - и този брой само се увеличава, тъй като хората живеят по-дълго.
Сега обаче експерт разкри, че хапче 2p може драстично да намали риска от развитие на болестта. Появявайки се в подкаста на BBC на д-р Майкъл Мозли, Just One Thing, д-р Дейвид Луелин от университета в Ексетър разкри, че дефицитът на витамин D може да удвои повече от два пъти шансовете за деменция.
Д-р Луелин цитира собственото си изследване, в който 1600 участници от САЩ бяха проследени в продължение на няколко години. Констатациите показват, че хората с недостиг на витамин D имат над 50% по-голям риск от деменция, а тези с „тежък дефицит“ имат огромен 125% повишен риск.
Той каза на д-р Моузли: „За първи път имахме наистина висококачествена информация за това дали са развили болестта на Алцхаймер или деменция в продължение на няколко години и ако сте имали дефицит, той е малко над 50 процента по-висок. И открихме, невероятно, че рискът от развитие на деменция, ако имате тежък дефицит, е повече от два пъти. Рискът е с около 125% по-висок, ако сте имали тежък дефицит. Така че това е първото убедително доказателство, което свързва ниските нива на витамин D в кръвта с повишен риск от деменция ."
Д-р Луелин продължи: „Най-доброто доказателство, което имаме, идва от генетични изследвания. „Когато хората, чийто собствен генетичен профил ги кара да имат по-високи нива на витамин D, те изглежда имат по-нисък риск от развиване на деменция, така че това е доста убедително.
"Но това не е същото като опит, показващ, че ако дадете на хората добавки с витамин D, например, това всъщност намалява риска от деменция." Ако искате да опитате да добавите ежедневна добавка с витамин D към вашата диета, това може да ви струва по-малко от 3 пенса на ден. в момента продава 120 таблетки със сила 400IU за £2,99, което ги прави само 2,4p всяка.
Това се случва, след като д-р Мозли каза на своите подкаст слушатели, че пиенето на зелен чай може да донесе цял набор от ползи за здравето, включително защита срещу деменция. Той каза: „Има една гореща напитка, която изглежда има предимство, особено що се отнася до здравето на мозъка ви.
„[Зеленият чай] изисква малко свикване, но този вкус всъщност е от полифенолите в чая, които потенциално могат да се похвалят с някои допълнителни ползи за здравето, като изгаряне на повече мазнини, когато тренирате, повишаване на настроението ви и намаляване на риска от сърдечни заболявания и деменция."
Редовната консумация на зелен чай също може да подпомогне костите здраве, намаляване на възпалението и понижаване на холестерола. А когато става дума за понижаване на риска от Алцхаймер, обществото ни напомня, че да останем активни, да упражняваме ума си и да поддържаме социална активност са превъзходни начини за предпазване от деменция.
Ако имате някакви притеснения относно здравето си, говорете с личния си лекар.
Имате ли история за продажба? Свържете се с нас на [email protected]
