Експертът споделя вкусна напитка, която може да помогне за облекчаване на подуването, причинено от коледната храна и напитки
Спадът след коледната вечеря може да накара всички да се почувстваме тежки – но има една напитка, която можете да вземете, която може да помогне за намаляване на част от коледната подуване.
Не може да се отрече, че може да се е наложило да разкопчаете едно-две копчета, след като сте се пъхнали във вкусна коледна вечеря, наслаждавайки се на чиния, пълна с пуйка, гарнитури и може би дори парче коледна торта след това. Ако се чувствате отпуснати и подути, това може да е неприятно усещане.
Диетоложката д-р Памела Мейсън от Консултативния съвет за чай каза на The Mirror няколко лесни начина за намаляване на подуването.
Чувството за подуване е усещане за „стягане, натиск, пълнота и болка“ и стомахът ви „може да се чувства подут“. Д-р Мейсън каза, че има една напитка, която може да помогне за облекчаване на подуването – чаят. Скромната чаша може да помогне за облекчаване на подуването, тъй като е пълна с ползи за здравето и вода.
„Черният чай, това е нашата много обичана чаша с мляко или без, е полезен за здравето на червата ни като цяло. Отпивайки топъл чаша чай е полезна при подуване на корема отчасти, защото не можете да я преглътнете. Чаят също може да помогне при подуване на корема поради съдържанието на флавоноиди. Флавоноидите могат да намалят възпалението в червата, като по този начин помагат за подуване на корема," обясни тя.
Д-р Мейсън добави: „Флавоноидите могат също така да подобрят микробната смес в червата, като намалят съотношението на по-малко здрави бактерии към здрави бактерии. По-малко здрави бактерии в червата могат да допринесат за подуване на корема. Билковите инфузии, както и чайовете от джинджифил и мента също имат способността да се намали лошото храносмилане, което от своя страна може да помогне за подуване."
Ако се чувствате подути през празничния период, това обикновено се дължи на цялата храна и напитки, които ще сте консумирали, но ако продължава, д-р Мейсън препоръчва да отидете при вашия лекар, за да го проверите. „Подуването на корема обикновено изчезва от само себе си след известно време. Може да се появи отново при жените поради хормоналния цикъл (напр. преди и по време на цикъл). Но подуването понякога може да бъде симптом на основно заболяване“, предупреди тя и обясни допълнително : „Ако не изчезне, посетете вашия лекар.
„Подуването на корема понякога може да бъде причинено от хранителни алергии и непоносимост. Ако подозирате, че това е така, уведомете го на личния си лекар. Диетолог ще може да ви помогне с всякакви диетични промени, които могат да ви помогнат."
Имате ли история, която да споделите? Изпратете имейл на [email protected]
