Експертите споделят, че сте компрометирали кожата си, докато се къпете - и какво да правите
Родителите могат да се смущават от децата си, дори ако тези родители са едни от най-богатите и известни хора в страната. Наскоро телевизионният водещ Джонатан Рос, на 63 години, заяви, че той и съпругата му Джейн Голдман са "двойка мръсни хамстери в слама" и че се къпе по-малко от веднъж седмично.
Естествено, дъщеря му Хъни Рос, 27, побърза да оправи рекорда в скорошно интервю, обяснявайки, че всъщност има добра хигиена, предупреждавайки „Не му позволявайте да ви заблуди!“ Но колко душ трябва да правим и колко дълго? Говорихме с д-р Саша Дхоат, консултант дерматолог в Stratum Clinics. Ето кратък набор от факти за измиването под душа...
Кога е най-доброто време от деня за вземане на душ?
Някои учения казват, че душът преди лягане е най-доброто време за това – деветдесет минути, преди да отидете в чувала. Това е така, защото горещата вода повишава телесната ви температура и може да ви накара да се почувствате сънливи и отпуснати след това.
Въпреки това, д-р Дхоат обяснява, че най-доброто време за душ е различно за всеки човек, казвайки: „Няма най-добро време за душ или миене – това е това, което работи за индивида и което пасва на живота му и график.”
Колко често трябва да се къпете?
Въпреки че повечето хора обичат да се къпат всеки ден, д-р Дхоат обяснява, че това не трябва да е строго правило. „Честотата на миене варира между отделните хора и зависи от средата и нивото на активност. Ако е горещо и влажно, изпотявате се много или ходите на фитнес, може да пожелаете да се къпете всеки ден“, обяснява тя.
Какво се случва, когато се къпете твърде много?
Измиването на себе си е страхотна грижа за себе си, а също и за внимание към хората около вас, но всъщност можете да прекалите с това. Д-р Дхоат казва: „Прекаленото вземане на душ може да наруши бариерната функция на кожата и да влоши здравето или кожните заболявания. Най-горният слой на кожата, епидермисът, има жизненоважната функция на кожната бариера; първата защита на тялото ви към външния свят.
„Ако кожата ви е зачервена, лющеща се, суха или чувствителна след измиване, това ви умолява да намалите рутината си. Това ще важи особено, ако тухлената стена на кожата вече е компрометирана, например при стареене на кожата, увреждане от ултравиолетова светлина или кожни заболявания като екзема.”
Какво се случва, когато се къпете твърде малко?
Не е нужно да сте медицински експерт, за да познаете това Твърде рядкото вземане на душ може да доведе до миризма, казва д-р Доат: „Апокринните жлези се намират в области, където имате косми, като подмишниците и слабините. Секретите, които произвеждат, което се влошава, когато са подложени на стрес, са без мирис, докато не се комбинират с бактериите по кожата ви и не бъдат уловени с косми.
„Намаляването или премахването на потта и почистването за премахване на бактериите, стимулиращи миризмата, е от ключово значение. Има няма магическа отвара или нужда от агресивни режими. Просто почистете внимателно, но старателно с редовно измиване на тялото веднъж на ден, когато се къпете или след тренировка и подсушете внимателно след това."
Колко време трябва да се къпете?< /h2>
„Като цяло избягвайте прекомерното мокро време“, казва д-р Доат. „Ако краката станат „сини сини сини“, значи е минало твърде много време и кожната бариера е била компрометирана. Няма магическо число за оптимално време за душ, но 5-10 минути биха били добър ориентир."
Тя добави: „За тези, които така или иначе имат проблеми с кожната бариера, напр. тези, които страдат от екзема, бих препоръчал възможно най-кратко време, да се изчистят и да излязат. Повече от 15 минути е прекаление за всеки."
