Изненадваща храна, която може да предизвика мигрена - и как да я предотвратим
Мигрената не е шега и може да бъде напълно изтощителна.
Често разглеждана просто като главоболие, мигрената обикновено причинява силна болка в образуват „пулсиращо“ усещане и могат да продължат до три дни. Симптомите за ранно предупреждение включват чувство на замаяност, затруднено говорене и промени в настроението – в зависимост от това от какъв тип мигрена страдате.
Повече от шест милиона британци трябва да се справят с „епизодични мигрени“, което означава търпят най-малко четири тежки главоболия на месец. Въпреки че е постигнат напредък в предлагането на пациентите на първото по рода си целево лекарство за мигрена, много от тях все още страдат мълчаливо. Оказва се обаче, че популярно лакомство, което много от нас обичат да хапват, може да е причина за проблема.
Д-р Даниел Уилхър е невролог и специалист по мигрена в САЩ. Тя казва, че шоколадът - въпреки вкуса си - се смята за "популярен хранителен стимул".
„Смята се, че какаото влияе върху освобождаването на серотонин, което вероятно допринася за патогенезата на мигрена“, добави Уилхър. „Въпреки че шоколадът съдържа серотонин и неговия прекурсор триптофан, с по-високи нива в съдържанието на какао от 85 процента, съществуващите проучвания не са потвърдили пряка връзка с предизвикването на мигрена.“
Избягване на стреса, поддържане на хидратация, като се уверите, че сте достатъчно сън и избягване на ярки светлини са всички стъпки, които хората предприемат, за да се опитат да ограничат риска от появата на мигрена. Но предаването на вечерните сладки изкушения също може да помогне да се отървете от главоболието.
Искате ли последните здравни новини и съвети за фитнес да бъдат доставени направо във входящата ви кутия? Регистрирайте се за нашия здравен бюлетин
Понастоящем не е известно какво точно причинява мигрена - но хората са по-склонни да страдат от тях, ако имат близки членове на семейството, които също ги получават. Тези, които се борят със заболяването, се призовават да говорят с личен лекар за помощ и съвет.
Според NHS има определени неща, които можете да направите, за да облекчите или намалите мигрената си. Те включват:
Имате ли история за споделяне? Изпратете ни имейл на [email protected]
