Като спях, когато всички останали са будни, излекувах безсънието си
Обръщането на нормалните цикли на съня с главата надолу помогна на тази писателка на бестселъри да възстанови енергията си
Джоана Кенън, нд, 31 декември 2023 г., 10.00 EST„Защо не си лягаш, когато нормалните хора го правят?“ Това е въпрос, който ми задават безброй пъти. Последният път беше в радио интервю и се канех да дам обичайните си самоиронични коментари за радостта от това да не съм нормален, когато си поех дъх и отговорих: „Защото не искам“. Наистина е толкова просто. Лягането в 17:00 и ставането малко след полунощ ме устройва. Наслаждавам се на спокойствието и тишината. Моите нива на производителност скочат. Жалко, че други хора го приемат толкова трудно. Не съм напълно сигурен защо. Правя точно това, което правят всички останали, просто го правя около седем часа по-рано. Горе-долу по времето, когато по-голямата част от страната налива мляко на своите Weetabix, аз нарязвам чесън и пържа гъби за обяд. Докато се настанявате с чаша вино и филм, аз отдавна съм си легнал. Една седмица спазване на същия модел и това се превърна в новата ми рутина.
Денят винаги започва със закуска в 1 сутринта преди дълга разходка с кучето ми, след което започвам работа ден. Работата от вкъщи прави твърде лесно да се промъкнем в света на постоянното облекло, така че се опитвам да полагам усилия и да се обличам така, сякаш отивам в офис. Може да ми е странно да включа компютъра си и да се настаня да пиша на тъмно, но не изглежда след дълго останалият свят да се събуди. Офисът ми гледа към града и виждам светлините да се появяват с началото на новия ден. Правя почивка за обяд около 8 сутринта, след което се връщам на бюрото си. Едно правило е да не дремете! Все още се натопявам следобед, както всички останали, но обикновено това се случва в средата на сутринта и бързата закуска върши работа. Ако се предам, моделът ми на сън става още по-нестабилен. Друго нещо, с което трябва да бъда строг, е да чета имейли след като денят ми приключи. Когато всички останали са на бюрото си и разговарят, е изкушаващо да се присъединя, така че около 14:00 затварям всички технологии, чета за няколко часа, след което си лягам.
Проучването на съня изчисли, че един на всеки трима от нас страдат от проблеми със съня във всеки един момент и удивителните 10% го описват като хроничен проблем. Освен това има хора като мен, които решават да останат будни през нощта.guardianbookshop.com
