Майкъл Мозли се кълне в 2p дневно витамин за предотвратяване на деменция и за укрепване на имунната система
Телевизионният водещ д-р Майкъл Мозли твърди, че има евтин витамин, който той приема всеки ден - и съветва вас да правите същото.
Медицинският експерт съветва всеки да включи таблетката - която струва само 2 пенса на ден - в ежедневните си навици, защото тя може сериозно да засили имунната ви система, особено през зимата. Ако свръхзаредената имунна система не е била достатъчна причина да отидете и да купите някои от тези добавки днес, мощният витамин може също да намали риска от деменция.
Медицински обученият журналист и водещ направи препоръката на епизод от неговия подкаст на BBC - Just One Thing - и призна, че приемането на добавки не е нещо, което обикновено би посъветвал. „Обикновено не препоръчвам добавки, но правя изключение за тази. Това е витамин D. И може да се купи много евтино – с 400 хапчета, налични за по-малко от £8 онлайн, което означава, че са по-малко от 2p на ден ”, обясни той.
Витамин D също има способността да помага за облекчаване на симптомите на депресия и Мозли разби точно защо е толкова важна добавка, която да включите в рутината си по това време на годината.
„Той е от съществено значение за здрави кости и правилно функционираща имунна система. И за съжаление, по това време на годината в Обединеното кралство много от нас имат дефицит на витамин D и това е така, защото той просто не е достатъчно ярък, за да генерира витамин D в кожата ни ."
Проучванията показват, че дефицитът на витамин D може да увеличи риска от деменция и Алцхаймер, а скорошни изследвания, проведени от университета в Ексетър и мозъчния институт Hotchkiss в Канада към университета в Калгари, показват, че приемането на добавки "откри че приемането на витамин D е свързано с по-дълъг живот без деменция".
Също така, проучването показа, че никога не е твърде рано да започнете да приемате витамина, за да осигурите по-добро познаване, и те "откриха доказателства, които предполагат, че ранното приемане на добавки може да бъде особено полезно, преди началото на когнитивен спад."
NHS съветва между октомври и март всеки да приема добавка, която съдържа 10 микрограма витамин D: "През есента и зимата вие трябва да получавате витамин D от вашата диета, защото слънцето не е достатъчно силно, за да може тялото да произвежда витамин D."
Имате ли история за разказване? Имейл: [email protected]
