Майкъл Мозли споделя предупреждение за четири храни, които „нанасят повече вреда, отколкото полза“
Гуруто по отслабване и телевизионен лекар Майкъл Мозли сподели четирите храни, които трябва да избягвате да купувате, които твърдят, че са полезни за вас.
Много хора започнаха годината, като се отърваха от нездравословните храни в домовете си и се запасиха със здравословни съставки – но може да се изненадате да разберете, че някои от „нискомаслените“ и „здравословните“ алтернативи сте избрали вашите местни супермаркети няма да „ви осигурят реална хранителна стойност“ и дори „съдържат захар“, според здравния експерт.
Д-р Мозли, който е създал диетата Fast 800, казва, че трябва да преосмислите храната си избор, тъй като може да бъдете подмамени да вярвате, че някои продукти са по-добри за вас от други поради хитри маркетингови тактики.
Пишейки в блога Fast 800 през юли, Мозли написа: „В свят, пълен с производители на храни, с умен маркетинг и липса на наука зад техните твърдения, често може да стане объркващо да знаете точно кои храни са здравословни, когато навигирате в супермаркета.
„С огромни знаци в края на всяка пътека, които ви казват точно защо най-новите продукти ще обърнат здравето ви, е лесно да попаднете в техните добре поставени капани и да прекарате богатство на „здравословни“ храни, които не са толкова здравословни."
Първият елемент в списъка е зеленчуков чипс, алтернатива на сорта картофи. Според д-р Мозли тези тънки филийки зеленчуци не са достатъчно големи, за да осигурят някаква истинска хранителна стойност и не са по-здравословни от тези, приготвени с пъпки, поради количеството слънчогледово масло, в което са пържени. Като алтернатива здравният гуру препоръчва да изберете сурови зеленчуци, ядки, семена или подсилващо червата кисело зеле и кимчи.
Той също така предупреждава хората да не се продават продукти, продавани като „нискомаслени“ алтернативи, които се предполага, че са по-добри за вас от обикновените чипсове и напитки. Но в действителност продуктите с ниско съдържание на мазнини често се лишават от хранителните си вещества и се натъпкват със захар и добавки, за да компенсират загубата на вкус, като ги правят без мазнини, и това може да доведе до скокове на кръвната захар, причинявайки допълнителни желания,
Д-р Мозли обясни: „Проучване, проведено от изследователи от Каролинския институт в Стокхолм, проследява диетите на 20 000 жени за период от 20 години. Проучването открива връзки между консумацията на пълномаслени млечни продукти (мляко и сирене) и загуба на тегло. За период от десет години жените, които редовно консумират пълномаслено мляко, са забелязали по-нисък ИТМ."
Ако редовно купувате каша в сашета, където "просто добавяте вода", може да искате да преразгледате избора си. Морсли шокиращо разкри, че една купа инстантни овесени ядки може да съдържа до три лъжици захар, тъй като някои марки имат зашеметяващите 16 г на порция.
66-годишният здравен експерт също казва, че избягвате да купувате бутилирана салата превръзки. Той добави: „Те също така са пълни с добавки, за да удължат срока им на годност, сгъстители, скрити и други гадости, които просто не принадлежат на вашия шкаф!“ Като алтернатива той препоръчва да си направите сами с равни части зехтин към балсамов оцет или лимонов сок.
Имате ли история за продажба? Свържете се с нас на .
