Опитах се да преодолея пристрастяването си към телефона – като отделих още повече време за това

В седмица 1 от детоксикацията на Rhik Samadder той опитва терапия за отвращение. Може ли да използва телефона си толкова много, че да му писне?

Регистрирайте се за нашия безплатен бюлетин за треньори, за да ви помогнем да прекарвате по-малко време на телефона си

Казват, че никога не трябва да пропилявате криза; Имах пълна колода от тях.

През април тази година получих усложнения след медицинска операция. Възстановяването ми, което трябваше да отнеме дни, отне много месеци. Въздействието върху финансите ми беше катастрофално. Изпаднах в депресия, разделих се с приятелката си и спрях да се виждам с приятели.

Приблизително по същото време, след откриването на опасни материали в стените на моята сграда, всички прозорци бяха затъмнени с скелета и мрежи. Живеех на тъмно. От време на време виждах строител, но само когато излизах от душа или сменях гащите. Спрях да правя и двете.

През най-лошото една-единствена мисъл се въртеше в главата ми: трябва да съм по-малко на телефона си. Тъй като бях на легло, трябваше да разчитам на моето за хранителни стоки, транспорт, медицински прегледи, развлечения и социалния си живот. И не бях щастлив.

Чувствах дните ми кръгови, без прогресия напред, като колело, което не знае целта си. Хващах се да скролвам като зомби с часове и да хвърлям телефона през стаята, крещейки: „Крадец на моя живот, крадец на моята радост!“ преди да заспя отново.

Нещо трябваше да се промени. Бях чел, че един месец ограничаване на времето пред екрана може да изгради навик, но пристрастяването ми към телефона ме накара да очаквам незабавни резултати. Искам детоксикация при поискване и ми хрумна идея как да я получа.

Седмица 1: ПРИСТРАСТЯВАНЕ

Ще завърша телефона си. С което искам да кажа, да отделя една седмица за това - колкото мога. Мисля, че това ще бъде екстремна форма на терапия за отвращение: като бащи, които принуждават престъпните си синове да изпушат цяла кутия Camels, докато не се разболеят. Знам, че звучи налудничаво, но ако работи, ще си заслужава.

Понеделник

Прекарвам седем часа в първия си ден, залепен за ролки в Instagram, видеоклипове в Reddit и YouTube. Това е като маратон на Луис Бунюел. Гледам жена, ужасена от маслини, преследвана от водещ на чат шоу, размахващ буркан с тях. Хипнотизиран съм от гледката на Грейс Джоунс, която върти хула-хуп, която гледам минути, преди да разбера, че е GIF. Объркан съм от видеоклипове с мукбанг (корейско екстремно хранене) с жени, които учтиво похапват хайвер от минтай. Веднага подозирам, че това не си струва.

Вторник

Хората се отличават от разпитите си природа. Сами ли сме и какво ни оцелява? Как да живеем? Немският поет Рилке незабравимо ни призова да не търсим отговори, а да се научим да живеем с въпросите.

Той никога не се е регистрирал за ежедневен бюлетин от Quora, уебсайта за въпроси и отговори на общността.

Можеше ли Майк Тайсън в разцвета на силите си да победи капски бивол? Защо хората трябва да се бършат, когато акат, когато животните просто клякат и плющят? Като гинеколог какво ви ядосва? Защо Барни и приятели бяха отменени? Как да огранича дъщеря ми да придобие част от имуществото ми, когато премина? Можеше ли Майк Тайсън в разцвета на силите си да победи капски бивол? Какво крещи „Аз съм психически здрав“? Меган Маркъл в Ozempic ли е? Ако някой беше изяден цял (не ухапан) от син кит, но имаше джобно ножче, щеше ли да може да излезе от стомаха на кита невредим? Може ли Майк Тайсън –

сряда

В интернет има твърде много животни. Научавам, че прилепите вампири „френски целуват“ с уста, пълна с кръв. Плача, гледайки как котка се грижи за куче, което има деменция, и се чувствам емоционално манипулирана. Виждам видео на маймуна, която вади въшки от венците на куче, което човек е озаглавил: „Цели на приятелството“. Не знам какво означава това.

Телефонът ми е горещ цял ден и го мразя.

Четвъртък

Веднага съжалявам, че се регистрирах в Threads, още известен като Twitter, без ангажимента. Не мога да се накарам да се регистрирам в X, което е Twitter без ангажимент плюс социопати. Ужасен съм от това колко лесно е да изгубиш четири часа в TikTok, гледайки как невротиците зареждат хладилниците си, как дерматолозите пускат пъпки като в научнофантастичен хорър от 80-те години на миналия век и клипове на ретро комедии от 2014 г.

В леглото оставих телефона. Усещам дъха си в капан в горната част на гърдите. Имам това нарастващо чувство през седмицата - може би много по-дълго - че мозъкът ми не може да се отпусне. Усещането е инсектоидно, извиващо се образувание. Никога не мога да закопча някакви мисли или усещания, те изчезват от светлината на вниманието. Това е мъчение. Имам нужда от почивка, но не си позволявам такава. Трябва да общувам с човек.

Петък

Вечерта, на събитие за книга , редактор се оплаква, че е прекарала четири часа и половина в WhatsApp миналата седмица. Задържам статистиката си за времето на екрана: прекарах шест часа в WhatsApp само днес. Тя поглежда кухите ми очи и бледата ми кожа и ми казва, че се тревожи за мен.

Събота

Неделя

Тази седмица беше огромна, нечовешка грешка. Полууспешен, тъй като наистина ми се гади да гледам телефона си. Но най-важното е, че не съм спрял да го гледам. Напомня ми, че бях тийнейджър, пещ в микровълнова пайове с пица една след друга, докато не се разболях физически.

Ако ще се откажа от телефона си, той трябва да бъде управляван процес и трябва да се грижа за себе си. Трябва да се обадя на експертна помощ.

Следващата седмица: Рик се заема сериозно с проблема си.

Последвайте ни в