Откриха диета, която може да „забави процеса на стареене и да намали риска от деменция“
Хората, които използват диетата MIND, могат да помогнат за забавяне на процеса на стареене и да намалят риска от деменция, установи ново проучване.
Диетата MIND е създадена, за да се насочи към здравето на мозъка с напредване на възрастта и с акцент върху справянето с деменцията и болестта на Алцхаймер. Той се фокусира върху храни, които могат да подобрят здравето на мозъка и е комбинация от средиземноморската диета, която е добре известна със своите ползи за здравето, и диетата DASH.
Средиземноморската диета означава ядене на храна, която е възможно най-естествена, като същевременно се ограничават нездравословните мазнини и червено месо, докато целта на диетата DASH е да понижи високото кръвно налягане, като насърчава хората да ядат храни с по-малко сол .
И ново проучване установи връзка между спазването на диетата MIND и забавянето на темпото на стареене, като същевременно намалява риска от развитие на деменция. Изследването е проведено чрез анализиране на данни от Framingham Heart Study, което е дългосрочен анализ на сърдечните заболявания в Масачузетс.
Проучването от 1991 г. до 2008 г. изследва диетата и кръвта, докато неврокогнитивните тестове бяха проведени с участниците през този период. Ново изследване, публикувано в Annals of Neurology, заключава: „Констатациите показват, че по-бавното темпо на стареене медиира част от връзката между здравословното хранене и намаления риск от деменция.
„Мониторингът на темпото на стареене може да помогне за превенцията на деменцията. , голяма част от връзката диета-деменция остава необяснима и може да отразява директните връзки между диетата и стареенето на мозъка, които не се припокриват с други органи и системи, е оправдано изследването на специфични за мозъка механизми в добре проектирани проучвания за медиация.“
Указанията за диета MIND включват: Деменцията е група от свързани симптоми, свързани с продължаващо влошаване на мозъчната функция. NHS казва: „Нормално е да да бъдете повлияни от стрес, умора, определени заболявания и лекарства, но ако все повече забравяте, особено ако сте на възраст над 65 години, добра идея е да поговорите с личния лекар за ранните признаци на деменция.
Изследванията показват, че в Обединеното кралство има повече от 944 000 души с деменция. Един на всеки 11 души на възраст над 65 години има деменция в Обединеното кралство и броят на хората с деменция се увеличава, защото хората живеят по-дълго. Смята се, че до 2030 г. броят на хората с деменция в Обединеното кралство ще бъде повече от един милион.
Британската асоциация за хранене и медицина в начина на живот (BANT) заявява, че диетата MIND съдържа храни, богати на определени витамини, каротеноиди и флавоноиди, за които се смята, че предпазват мозъка чрез намаляване на оксидативния стрес и възпалението. В него се казва: „Изследователите са открили 53% по-нисък процент на болестта на Алцхаймер при тези с най-високи резултати на MIND и 35% по-нисък процент при тези с умерени резултати в сравнение с тези с най-ниски резултати.“
