По-малко от седем часа сън на нощ могат да предизвикат потенциално смъртоносно състояние
По-малко от седем часа сън на нощ могат да предизвикат потенциално смъртоносно високо кръвно налягане - особено за жени, предупреждава ново изследване.
Получаването на седем до осем часа сън е най-доброто за здравето на сърцето, твърдят учени. Въпреки че връзката между моделите на съня и високото кръвно налягане е регистрирана по-рано, изследователите зад новото проучване казаха, че доказателствата за естеството на връзката са непоследователни.
Последният анализ обединява данни от 16 проучвания, проведени между януари 2000 г. и май миналата година, оценявайки честотата на високо кръвно налягане, известно още като хипертония, сред повече от един милион души от шест страни за период от пет години. Констатациите показват, че кратката продължителност на съня е „значително свързана“ с по-висок риск от развитие на хипертония след корекция за демографски и сърдечно-съдови рискови фактори като възраст, пол, образование и навици за пушене.
Връзката беше открита да бъде още по-силен за тези, които спят по-малко от пет часа. Главният изследовател на изследването доктор Каве Хосейни каза: „Въз основа на най-актуалните данни, колкото по-малко спите – тоест по-малко от седем часа на ден – толкова по-вероятно е да развиете високо кръвно налягане в бъдеще. Видяхме тенденция между по-дълъг сън продължителност и по-голяма поява на високо кръвно налягане, но това не е статистически значимо. Получаването на седем до осем часа сън, както се препоръчва от експерти по съня, може да бъде най-доброто и за вашето сърце."
The проучване установи, че спането под седем часа е свързано със седем процента повишен риск от развитие на високо кръвно налягане, който нараства до 11 процента, когато докладваната продължителност на съня е по-малка от пет часа. Д-р Хосейни каза, че за сравнение е известно, че диабетът и тютюнопушенето повишават риска от хипертония с поне 20 процента. Въпреки че проучването не разглежда защо това може да е така, д-р Хосейни каза, че нарушеният сън може да бъде виновен.
Например той каза, че навиците на начина на живот или състояния като преяждане, употреба на алкохол, работа през нощта , употребата на определени лекарства, тревожност, депресия, сънна апнея или други нарушения на съня могат да бъдат фактори. Изследователите бяха изненадани, че няма възрастови разлики във връзката между продължителността на съня и хипертонията, като се има предвид, че моделите на съня са склонни да се променят с възрастта.
Възрастта на участниците варира от 35,4 години до 60,9 години и повече от половината бяха жени. В сравнение с мъжете, жените, които съобщават за по-малко от седем часа сън, са имали седем процента по-голям риск от развитие на високо кръвно налягане. Д-р Хосейни, асистент по кардиология в Техеранския кардиологичен център в Иран, каза: „Получаването на твърде малко сън изглежда е по-рисково при жените. Разликата е статистически значима, въпреки че не сме сигурни, че е клинично значима и трябва да бъде проучена допълнително.
„Това, което виждаме е, че липсата на добри модели на сън може да увеличи риска от високо кръвно налягане, за което знаем, че може да постави началото на сърдечни заболявания и инсулт.“ Той казва, че е важно хората да говорят с лекарите относно моделите им на сън, особено ако имат нарушен сън, който може да се дължи на обструктивна сънна апнея.
Сънната апнея е свързана с по-високи нива на високо кръвно налягане, инсулт и коронарна артериална болест. Д-р Хосейни добави : „Необходими са допълнителни изследвания, за да се оцени връзката между продължителността на съня и високото кръвно налягане, като се използват по-точни методи като полисомнография, метод за по-прецизна оценка на качеството на съня.
„Освен това, вариациите в референтната продължителност на съня подчертават необходимостта от стандартизирана дефиниция в изследванията на съня, за да се подобри сравнимостта и възможността за обобщаване на констатациите в различни проучвания." Констатациите трябва да бъдат представени на годишната научна сесия на Американския колеж по кардиология в Атланта, Джорджия, следващия месец.
