Почти съм OAP, но изглежда, че младите хора си мислят, че съм на 20 – моите топ 5 съвета, за да изглеждате толкова добре, колкото мен

ЖЕНА, която бъркат, че е на двайсет, разкри, че хората са толкова шокирана, когато им казва истинската си възраст.

Ники Елис от Мелбърн, Австралия, има атлетична фигура, за която повечето от нас биха убили и дълги златни кичури, така че ще ви бъде простено да си помислите, че е на двадесет или тридесет години.

Въпреки това, фитнес треньорът всъщност е десетилетия по-възрастен от това и е почти на 60.

Майката на две деца каза пред австралийския новинарски център news.com.au: „Подготвям се да празнувам 58-ия си рожден ден тази година.

„Повечето хора просто предполагат, че съм в началото на трийсетте. Дори съм имал 29 преди.

„Подготвям се да празнувам 58-ия си рожден ден тази година“, каза личният треньор пред news.com.au.

„Повечето хора просто предполагат, че съм в началото на трийсетте. Дори съм имал 29 преди."

Ники, която притежава фитнес студио в родния си град, винаги е имала голям интерес към тренировките, което според нея й е помогнало да поддържа впечатляващата си физика.

През детството й бащата на Ники е бил спортист, а майка й се е борила с хронично заболяване, което й е помогнало да затвърди колко е важно да се грижи за тялото си.

Предпочитаният метод на упражнения на Ники е вдигане на тежести и изграждане на мускулна сила, а в един типичен ден тя става преди изгрев слънце, за да преподава тренировки и уроци по въртене.

Личният треньор обикновено ходи на фитнес 4-5 дни в седмицата и разхожда кучетата си всеки следобед, което й помага да постигне целта си от 10 000 крачки на ден.

Фитнес професионалистката не се придържа към строга диета, но се опитва да гарантира, че всичките й ястия са здравословни.

Повечето хора просто предполагат, че съм в началото на трийсетте. Дори съм имал 29 преди"

Тя каза: „Фокусът ми върху тренировките е много насочен към мускулите. Това означава, че давам приоритет на тренировките си с тежести пред другите си модалности на упражнения“, каза тя.

„Избягвам да седя за дълги периоди от време и се придържам към класическото правило за десет хиляди стъпки на ден. Понякога не успявам, но това е целта.

„Ям много плодове и зеленчуци и се стремя да ям 100 g протеин всеки ден. Обичам да ям пълнозърнести храни и малко здравословни мазнини.

„Целта ми е диета, която ще ме поддържа здрав възможно най-дълго, без да се чувствам ограничаваща, и искам да се чувствам зареден, сит и да се наслаждавам на храненето.“

Ники сподели най-добрите си съвети за поддържане на младостта.

Тя винаги пие много вода и не пие алкохол, което според нея й е помогнало да остане млада.

Тя също така носи слънцезащитен крем всеки ден и носи големи шапки, за да се покрие от ултравиолетовите лъчи на слънцето.

Ники каза, че разбира, че по-възрастните жени могат да намерят обезсърчително получаването на увереност, за да се върнат във фитнеса.

Въпреки това тя сподели някои съвети за тези, които планират да го изпробват.

Тя каза: „Ако можете, намерете място, където се чувствате комфортно“, каза тя.

„Дори сега някои обществени фитнес зали не карат хората да се чувстват добре дошли, независимо дали сте млад човек, жена, възрастен човек, това може да бъде много смущаващо.

„Така че отидете в няколко фитнес зали и просто направете обиколка, задайте въпроси и вижте как се чувствате.

„Много фитнес зали предлагат програми за по-възрастни, но не забравяйте, че искате да станете силни и да поддържате или изграждате мускули, така че потърсете студиа, където вече има някои епични по-възрастни ролеви модели и те вдигат доста добри килограми.“

Fabulous ще плати за вашите изключителни истории. Просто изпратете имейл: [email protected] и поставете ЕКСКЛУЗИВНО в реда за тема.

Последвайте ни в