Предупреждение за коледни бъгове и тревожни прегледи за рак – д-р Зоуи Уилямс за най-важните ви здравословни проблеми
ОСТАВАТ малко по-малко от две седмици до Коледа и никой не иска лош бъг да развали празничното им забавление.
Има съобщения за циркулираща „най-лошата настинка досега“ и случаите на други зимни вируси, особено грип, RSV и норовирус, нарастват.
Но не се тревожете от това. Просто вземете предпазни мерки, като се грижите за себе си и практикувате добри хигиенни мерки.
Настинките могат да продължат до две седмици и симптомите могат да продължат по-дълго, особено поствирусна кашлица или умора.
Вашият риск да настинете до голяма степен зависи от това с кого влизате в контакт и дали вирусът има шанс да се разпространи при вас от заразен човек.
Като се грижите за себе си и имунната си система, можете да създадете по-силна защита срещу насекоми.
По това време на годината може да е трудно да останете в крак със здравословните навици.
Между всички тържества вземете ранна вечер, гответе питателни ястия на партиди и замразете за лесни вечери и носете бутилка вода със себе си, за да останете хидратирани.
Ако не разполагате с време за упражнения, правете бързи разходки по време на обедните почивки.
Освен това мийте ръцете си редовно и улавяйте кихането в кърпички!
Ето селекция от това, което читателите попитаха тази седмица...
В: ОТИДОХ при моя лекар, тъй като страдах от болка в дясната страна на гърдите.
Скенер показа, че имам неалкохолен затлъстяване на черния дроб.
Аз съм на 61 години, имам диабет тип 2, диагностициран през 1994 г. и приемам лекарства от 2005 г. Какво трябва да направя, за да съм сигурен, че няма да се влоши?
О: Неалкохолното мастно чернодробно заболяване е набор от състояния, причинени от натрупване на мазнини в черния дроб, което не е свързано с консумацията на алкохол.
Това е свързано най-вече с пренасянето на излишни телесни мазнини, но други фактори – като диабет тип 2 и възраст – могат да направят някой по-склонен да го има.
Здравият черен дроб трябва да съдържа малко или никакви мазнини. Смята се, че до един на всеки трима души в Обединеното кралство има ранен стадий на NAFLD, при който в черния дроб има малки количества мазнини.
Добрата новина е, че ако бъде уловено рано, можете да направите много, като промените начина си на живот, което ще намали риска от влошаване и дори ще обърне възпалението и натрупването на мазнини.
Ако се остави да се влоши, може да причини дълготрайни увреждания и в крайна сметка да доведе до фиброза и цироза (белези).
Други фактори, които повишават риска от NAFLD, са високо кръвно налягане, висок холестерол, над 50 години, тютюнопушене и понижена функция на щитовидната жлеза.
Няма конкретно лекарство за лечение, така че промените в начина на живот са най-добрият вариант.
Препоръките са да отслабнете и да се стремите към здравословен ИТМ. Потърсете калкулатора за BMI на NHS на nhs.uk.
Здравословната балансирана диета с много плодове, зеленчуци и постни протеини помага. Ограничете мазнините, захарта и солта.
Упражненията също помагат за справянето му – изградете до 150 минути седмично с умерена интензивност, като например бързо ходене или каране на колело.
Въпреки че изобщо не е причинено от алкохол, пиенето може да го влоши, така че си струва да се опитате да намалите или спрете.
Това може да е страшна диагноза, но промените в начина на живот могат да я направят напълно управляема, така че опитайте да не се притеснявате
В: АЗ СЪМ на 83 и като цяло съм в добро здраве. През февруари бях на мамография и ми казаха, че няма за какво да се притеснявам.
Но оттогава открих, че зърното ми се обърна, макар и не за постоянно, и сега получавам дразнене около него.
Миналия месец имах среща с медицинска сестра, която каза, че не усеща никакви бучки в гърдите ми или нещо около зърното ми.
Тя говори с моя лекар и преценява дали е необходимо да ме изпрати на консултант.
Бихте ли ми препоръчали да продължа това и да се срещна с консултант насаме?
О: Благодаря ви много, че ни писахте с въпроса си. Това ми позволява да дам важно обяснение на разликите между скрининга и изследванията.
Скрининговите мамографии са предназначени да идентифицират ранен стадий на рак на гърдата, преди човек да е изпитал някакви симптоми.
Скринингът е изключително важен, тъй като откриването на рак в ранен стадий дава на медиците най-добрия шанс за успешното му лечение, което също означава, че видовете необходимо лечение вероятно ще бъдат по-малко инвазивни.
Разследванията обаче също са изключително важни.
Те се различават от скрининга по това, че са тестове, които се извършват, ако има симптом или признак, предполагащ отклонение.
Така че докато скрининговите ви тестове през февруари бяха нормални, оттогава развихте симптоми и следователно вашата медицинска сестра и лекар ще трябва да решат дали е необходимо да ви насочат за изследвания.
Обърнато зърно, което е ново, е потенциален признак за рак на гърдата.
Това обаче не е неизбежно.
Бих препоръчал да си уговорите среща с личния си лекар през следващите седмица или две, за да могат да ви прегледат и вероятно да ви насочат за по-нататъшно изследване.
В: МОЯТ личен лекар ме насочи към дерматолог в местната болница, след като й показах малко тъмно петно на гърба си.
Съпругът ми го беше забелязал и не бях много загрижена за това. Беше малко сухо парче кожа от векове. Лятото го надрасках и прокървя
Личният лекар не спомена какво мисли, че е, просто каза, че трябва да се провери.
Потърсих го в Google и изглеждаше точно като себорейна кератоза.
Прочетох писмото за препоръка в медицинската си документация онлайн и бях ужасен, че тя подозира това. Той отговаря на всички квадратчета и е 4 mm x 1 cm. Бях бързо проследен.
Сега не мога да мисля за нищо друго и трябва да чакам още една седмица за срещата си е ужасно.
Предполагам, че просто се нуждая от няколко успокоителни думи, особено след като видях отметка в квадратче във формуляра за насочване за консултация.
Не зададох достатъчно въпроси, но не ми казаха, че подозира рак на кожата от най-лошия вид. Аз съм на 69.
О: Осъзнаването, че сте били насочени към двуседмично изчакване със съмнение за рак, може да бъде много тревожно, ако това не ви е било внимателно обяснено от насочващата медицинска сестра или лекар по това време.
Въпросът за консултиране във формуляра обикновено се отнася до това дали насочващият клиницист е консултирал пациента относно вида на препращането, така че да не изпитат шок, когато пристигнат в клиника, където целта е да се провери, и в повечето изключени случаи, рак.
Изглежда, че във вашия случай това е неправилно отбелязано.
По-голямата част от кожните лезии, които са насочени по пътя на двуседмичното изчакване на рака на кожата, се оказват безпокойство, като само приблизително шест процента са меланом или плоскоклетъчен рак на кожата.
Себорейните кератози са един от най-често срещаните видове лезии, които се откриват, когато дерматолозите проверяват пациенти, насочени по този начин.
Бих ви посъветвал да се свържете с практиката и да споделите притесненията си.
Възможно е препращащият личен лекар да предложи известна увереност, че подозрението им, че това е рак, всъщност е ниско, или поне да говори с вас, за да даде пълно обяснение на това направление.
В: СЛЕД PSA тест ми беше изпратен резултатът от 0,52 μg/L. Аз съм на 62.
Всички таблици за простатата онлайн се четат в ng/mL, така че не съм по-мъдър относно значението на резултатите си.
О: Разбирам объркването ви относно резултатите от теста за PSA.
Простатно-специфичният антиген (PSA) е протеин, произведен от простатната жлеза, който обикновено се използва като маркер за здравето на простатата.
Мерните единици за нивата на PSA могат да варират. Във вашия случай вашият резултат от 0,52 μg/L всъщност е същият като 0,52 ng/mL.
Обикновено нормалните нива на PSA варират според възрастта и тълкуването на резултатите обикновено включва отчитане на вашата възраст, медицинска история и всички симптоми, които може да имате.
Ниво на PSA от 0,52 ng/mL обикновено се счита за ниско.
