„Разделям се с бившия си точно преди пандемията – сега съм прикован към къщи с дълъг Covid`
Надявам се, че можете да ми дадете съвет и увереност, тъй като в момента се чувствам претоварен и наистина се боря да посрещна деня.
За съжаление имам много малко подкрепа в живота си и имам дълъг Covid, което означава, че на практика съм прикован към къщи. Това промени живота. Това, което направи нещата толкова по-лоши, е, че се разделих с бившия си точно преди да се разболея от Covid, така че трябваше да се боря сам с болестта, както и с разбито сърце. Времето беше наистина предизвикателно.
Преди да се разболея, бях много физически активен и членувах в няколко клуба за ходене и това беше основното ми хоби. Наистина ми липсва, но вероятно още повече ми липсва социалният контакт, който ми осигури. Онзи ден ми хрумна страшна мисъл: при спешен случай буквално няма на кого да се обадя.
Нямам представа как да се измъкна от този ужасен коловоз, в който се намирам. Положително, моите лекари казват, че съм положителен в справянето с Long Covid, тъй като съм проактивен и се надявам да се оправя с времето. С тази самота обаче се справя много трудно. Можете ли да помогнете?
Колийн казва
Мисля, че чувството за претоварване е нещо, с което много хора могат да се свържат. Когато се чувствате психически и физически толкова потиснати, сте склонни да се фокусирате върху всички негативи и е трудно да видите дори искрица позитивност. Трябва да предприемете малки стъпки, за да го обърнете. Започнете с начина си на мислене и съзнателно търсете положителни неща всеки ден, защото те са там.
Например, победихте Covid и бавно се подобрявате. Що се отнася до бившия ви, разбитото сърце отнема време, за да се излекува, но се опитайте да преосмислите случилото се – той не беше достатъчно добър за вас и вие заслужавате по-добра връзка.
Моля, не се страхувайте да започнете да се свързвате на хората – приятели в пешеходните групи, стари приятели и колеги. Прекарвам много време в разговори за негативните аспекти на социалните медии, но те са чудесни за свързване с нови хора и стари приятели, както и с групи за подкрепа.
Има и онлайн курсове и приложения за благополучие , въпросът е само да започнете. Google групи за приятелство и вижте какво се появява на местно ниво. Често има и групи за приятелство по телефона. Освен това Вашият лекар може да има някои идеи относно местната подкрепа.
Бихте ли си поставили някои цели като кратка разходка около блока или разходка до магазина на ъгъла? Искате да поправите ситуацията си и това е положително, но не забравяйте, че не е нужно да поправите всичко утре. Започнете с една малка част от него и на следващия ден ще имате повече увереност да опитате нещо друго.
