Телевизионният лекар споделя пет храни, които „може да помогнат за насърчаване на растежа на здрава коса“
Ключът към пищните дълги кичури може да се свежда до това какво слагате в чинията си.
Загубата на коса и изтъняването на косата влияят милиони мъже и жени само в Обединеното кралство и може сериозно да повлияе на нечие самочувствие. Д-р Амир Хан от ITV, който често се появява в предавания като Lorraine, наскоро обясни, че общият проблем може да бъде причинен от множество фактори - от хормонални проблеми, включително недостатъчна активност на щитовидната жлеза, до автоимунни или кожни заболявания.
Веднъж обаче той е „изключил всякакви лечими причини“, лекарят ще попита пациентите си каква храна ядат. Така че, преди да се качите на самолета за Турция за евтина трансплантация на коса, може би си струва да проверите диетата си.
"Няма храна, която да коригира растежа на косата ви", каза експертът на последователите си в Instagram. „Въпреки това, приемането на балансирана диета, богата на протеини, витамини и минерали, може да помогне за насърчаване на растежа на косата.
„Необходими са повече изследвания в тази [област], но ето някои съвети... Яйцата могат да помогнат. Те съдържат високи нива на протеин, от който основно се състои косата, и нещо, наречено биотин, което е от съществено значение за протеина на косата, кератина."
Докторът приветства яйцата, защото съдържат и цинк (0,53 милиграма в едно голямо твърдо сварено яйце) и селен, който според него може да „подпомогне здравия растеж на косата“, също препоръчва добавяне на горски плодове към вашата диета, описвайки ги като „асо“.
Искате най-новите здравни новини и. съвети за фитнес, изпратени направо във входящата ви кутия? Регистрирайте се за нашия здравен бюлетин
„[Плодовете] съдържат витамин С, който е необходим за производството на колаген, който може да укрепи косата, и много антиоксиданти, които могат да предпазят косата от увреждане, " добави той. Яденето на тъмнозелени листни зеленчуци като къдраво зеле и броколи също е препоръчително - тъй като те съдържат фолиева киселина, желязо, витамин А и витамин С.
Д-р Хан също се възхищава на Омега3 мастните киселини, които често се срещат в рибата , включително сьомгата, както и орехите и ленените семена също съдържат витамин Е, който се смята за полезен за косата антиоксидант“, обясни той.
Според NHS това е нормално. да губите между 50 и 100 косъма всеки ден - което може дори да не забележите. Въпреки това, понякога загубата на коса може да бъде предупредителен знак за медицинско състояние като дефицит на желязо. Ако се притеснявате от косопад, свържете се с личния си лекар.
Имате ли история за споделяне? Изпратете ни имейл на [email protected]
