Тестът с упражнения може да ви помогне да предвидите вероятността да получите Алцхаймер и деменция
Един бърз тест с упражнения може да ви каже дали сте изложени на риск от деменция.
Един експерт по мозъка твърди, че лесните за изпълнение упражнения могат да ви помогнат да определите вероятността от развитие на неврологични заболявания като Алцхаймер и деменция и това е нещо, което всички можем да правим у дома. Според д-р Анди Гаплин силата на хватката ви може да действа като индикатор за здравето на мозъка ви и това може да се тества чрез повдигане на предмети с различно тегло, за да се наблюдава колко силен или слаб е хватката ви във всяка ръка.
Д-р Гаплин, професор по кинезиология в Калифорнийския държавен университет, обясни упражнението пред домакина на подкаст Diary of a CEO Стивън Бартлет, където той също говори за връзката между мускулната сила и стареенето на мозъка. Той каза: „При представянето на мускулите хората не осъзнават колко те могат да бъдат показателни за цялостното ви физиологично здраве.
„Наистина лесен пример е, че повечето хора са донякъде наясно, че силата на захвата е невероятно важен предиктор . Всъщност има една наистина страхотна статия, озаглавена е нещо като силата на захващане е незаменим маркер на стареенето, нещо подобно, което всъщност казва, че не можете да не обръщате внимание на силата на захващане.“
Проучването, на което д-р Гаплин се позовава в коментарите си, е публикувано в списание, озаглавено Clinical Interventions in Ageing, и посочва, че има „доказателства в подкрепа на използването на силата на захвата като обяснителен или предсказващ биомаркер за специфични резултати". На друго място в статията заявява, че тези резултати включват костна минерална плътност, фрактури и падания, хранителен статус, статус на болестта и коморбидност, когнитивни способности, депресия, сън, променливи, свързани с болницата, и смъртност.
„Ние всъщност публикувахме доклад миналата година, Томи Ууд от невролозите от Университета на Вашингтон ръководи този проект", продължи експертът, „Едно от нещата, които открихме там, е, че всъщност можем да предвидим риска от Алцхаймер и деменция чрез тестване на силата на захвата."
Д-р Гаплин също така заяви, че предупредителните знаци могат да се появят години преди диагнозата, тъй като може да покажете признаци на „краткосрочен или дългосрочен физиологичен стрес“ на 30-те или 40-те си години, много преди да забележите влошаване на здравето на мозъка си . Той цитира друго проучване, което показва, че „асиметрията“ в силата на хватката ви може да означава неврологичен упадък.
Той каза: „Още един пример – и ще предупредя да кажа, че има само една статия по този въпрос – е асиметрията в силата на захвата ви. Така че разликата в силата между дясната и лявата ви ръка всъщност е ранен предсказател за неврологичен упадък. Причината е, че за да могат мускулите ви да се съкращават, те трябва да получат сигнал от централната ви нервна система, вашия мозък и мозъчен ствол.
"Ако имате значителни асиметрии от едната страна към другата - и под това те имаха предвид над 10%, така че ако имате сила на сцепление от 40 килограма от дясната страна, 10% от това ще бъдат четири килограма. Така че, ако лявата ви ръка е 30 килограма, това е много повече от 10% разлика - и това може да е ранен знак."
Имате ли история за продажба? Свържете се с нас на .
