„Тревожността съсипва живота ми и ме е страх да бъда себе си – лекарствата не помагат“
Аз съм 28-годишен мъж и се тревожа за почти всичко. Посетих лекар за това преди няколко години и взех лекарства за кратко, но не усетих, че помогна.
Все още живея с родителите си в къщата, в която съм израснал , но имам собствено пространство, а също и добра кариера, която се заплаща доста добре. Харесвам работата си и колегите си и общувам с тях понякога след работа.
Наистина ми е трудно обаче да се отварям към хората. Притеснявам се много какво мислят другите за мен и това ми пречи да мога да се отпусна и да бъда себе си.
Ставам толкова нервен в нови ситуации или в разговор с хора, които никога преди не съм срещал, което не Не съм идеален в работен сценарий.
Приятелите и родителите ми ми казаха, че трябва да спра да се интересувам от мнението на другите хора и просто да живея живота си. Наскоро срещнах момиче, което наистина харесвам, но ми отне седмици, за да събера смелост да кажа на хората, че излизаме. Не знам от какво се страхувам – може би от вниманието или от проверката.
Иска ми се да имам повече увереност във всички области на живота си, но се боря. Ще се радвам на съвета ви.
Колийн казва
Добре, ще ви издам една тайна – може да си мислите, че хората прекарват много време в мисли за вас, но те наистина не го правят. Те са твърде заети да мислят за себе си!
Така че приятелите и семейството ви са прави – загуба на време е да се тревожите какво мислят другите хора. Но също така разбирам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, когато се чувствате тревожни и мислите прекалено много.
Ако не сте опитвали когнитивно-поведенческа терапия (CBT), бих я пробвал, защото е много ефективна за безпокойство. Помага ви да промените начина, по който мислите и се държите в стресови ситуации. И попитайте личния си лекар за насочване към терапевт и групови сесии. Може да изчака NHS, така че можете също да намерите съветник чрез Британската асоциация за консултиране и психотерапия (bacp.co.uk).
Въпреки че приятелите и семейството могат да ви подкрепят и съчувстват, те нямате необходимите умения, за да ви помогнат да управлявате безпокойството. Освен това разговорът с професионалист без план често е много по-лесен, отколкото да се доверите на приятел.
Окуражаващо е, че сте срещнали прекрасен партньор – това трябва да ви е вдъхнало доверие, така че се чувствайте добре. Да кажете на хората, че излизате, е друга положителна стъпка. Продължавайте със собственото си темпо.
