Основните продукти от кухнята могат да намалят риска от смърт от деменция – открива ново проучване
Над 944 000 души само в Обединеното кралство живеят с деменция – и се предвижда случаите да нарастват.
Всъщност, това е изчислено е, че до 2030 г. повече от един милион души ще бъдат диагностицирани със синдрома поради по-дълъг живот на хората. Деменцията, използвана в медицината като общ термин за описване на когнитивни състояния като болестта на Алцхаймер, най-често се свързва със загуба на памет. Въпреки това, заболяването може да доведе до множество неприятни симптоми, включително проблеми с говора, промени в личността и дори халюцинации.
Въпреки че никоя храна не е перфектната панацея за това сложно състояние, което в момента няма лечение, изследователите са открили кухненска основна храна, която може да намали смъртните случаи, свързани с деменция, с близо 30 процента.
Публикувано в JAMA Network, изследователите проведоха кохортно проучване, включващо повече от 92 000 участници в продължение на 28 години. На всеки четири години възрастните, които са „свободни от сърдечно-съдови заболявания и рак“, получават въпросник относно приема на зехтин.
Участниците в проучването могат да отговорят: 1. никога или по-рядко от веднъж месечно, 2. повече от 0 до по-малко или равно на 4,5 грама на ден (g/d), 3. повече от 4,5 g/d до по-малко или равно на 7 g/d, и 4. по-голямо от 7 g/d. По време на почти тридесетгодишното проучване са настъпили 4751 смъртни случая, свързани с деменция.
Изследователите заключиха, че консумацията на половин супена лъжица (7g/ден) зехтин е „свързана с 28% по-нисък риск от смърт, свързана с деменция, в сравнение с никога или рядко консумиране на зехтин, независимо от качеството на диетата“. Експерти добавиха, че замяната на около една чаена лъжичка маргарин и майонеза с еквивалентното количество зехтин е свързана с осем-14 процента по-нисък риск от смърт от деменция.
Искате ли да получавате последните здравни новини и съвети за фитнес направо във вашата пощенска кутия с нашия здравен бюлетин
„Заместването на приема на зехтин с маргарин и майонеза е свързано с по-нисък риск от смъртност от деменция и може да бъде потенциална стратегия за подобряване на дълголетието без деменция“, заключава документът. „Тези констатации разширяват настоящите диетични препоръки за избор на зехтин и други растителни масла в контекста на когнитивното здраве и свързаната с него смъртност.“
Изследователите добавиха, че проучването наистина има „ограничения“ – като основно фокусиране върху бели участници - и че трябва да се проведат допълнителни проучвания за валидиране на твърденията. Според NHS мононенаситените мазнини, намиращи се в зехтина, помагат за защитата на сърцето ви, като поддържат „добрите“ нива на холестерол и намаляват „лошите“ нива на холестерол в кръвта ви – така че не се страхувайте да намажете лятната си салата.
Имате ли история за споделяне? Изпратете ни имейл на [email protected]
