10 Най -чести причини за бързото наддаване на тегло
Различните фактори могат да доведат до бързо наддаване на тегло и не постоянно става въпрос за преяждане или липса на извършения. Хормоналните несъответствия, медикаменти, съществени здравословни положения, прочувствен стрес и промени в метода на живот могат да играят роля. Тези фактори могат да трансформират метода, по който тялото ви съхранява мазнини, обработва калории или резервира течности. Например, високите равнища на кортизол от напрежението могат да усилят съхранението на мазнини, изключително към корема, до момента в който положения като хипотиреоидизъм могат да забавят метаболизма, което прави наддаването на тегло по -вероятно даже при обикновено хранене. Продължавайте да четете, защото споделяме общи аргументи зад бързото наддаване на тегло.
Ето най -честите аргументи за бързо наддаване на тегло
1. Хормоналните несъответствия
Хормоните контролират всичко - от апетита до предпазване на мазнини. Дисбалансите в хормоните на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), инсулин, естроген или кортизол могат да доведат до ненадейно наддаване на тегло. Например, ниските равнища на хормона на щитовидната жлеза забавят метаболизма, до момента в който високият кортизол от продължителен стрес предизвиква съхранението на коремните мазнини.
2. Задържането на вода
Задържане на течности или отичане на корема може да ви накара да се почувствате по -тежки за една нощ. Това постоянно се случва заради висок банкет на натрий, хормонални смени (особено при жени), избрани медикаменти или положения като бъбрек или сърдечна болест. Натрупаното тегло не е лой, а непотребната течност в тъканите.
3. Стресът и прочувственото хранене
Хроничният стрес може да провокира прочувствено хранене и предпочитание за висококалорични удобни храни. Повишените равнища на кортизол също усилват апетита и предизвикват съхранението на мазнини. Тази композиция постоянно води до видимо наддаване на тегло за малко време, изключително към средата.
4. Липсата на сън
Лошият сън въздейства на гладните хормони като грелин и лептин, което ви кара да се чувствате гладни и по -малко удовлетворени след хранене. Освен това намалява енергийните равнища, намалявайки физическата интензивност. Заедно тези резултати могат бързо да допринесат за нежелано наддаване на тегло.
5. Лекарства
Някои медикаменти, в това число антидепресанти, стероиди, антипсихотици и хапчета за надзор на раждаемостта, могат да причинят бързо наддаване на тегло като непряк резултат. Тези медикаменти могат да повлияят на метаболизма, да усилят апетита или да причинят задържане на водата, което води до забележими промени в тежестта.
6. PCOS
PCOS (синдром на поликистозни яйчници) е хормонално разстройство, постоянно срещано измежду дамите в репродуктивна възраст. Често води до инсулинова резистентност, което прави магазина за тяло по -мазнини. Жените с PCOS могат да виждат бързо или необяснимо наддаване на тегло, изключително към корема.
7. Храносмилателни проблеми
положения като синдром на раздразненото черво (IBS), запек или инфектиране на червата могат да причинят отичане на корема и чувство за увеличение на тежестта. В някои случаи неприятното храносмилане и усвояването на хранителни субстанции също могат да доведат до преяждане или метаболитни проблеми.
8. Напускането на пушенето
Докато напускането на тютюнопушенето е здравословен избор, това постоянно е последвано от краткотрайно наддаване на тегло. Никотинът потиска апетита и покачва метаболитната скорост, тъй че прекъсването му може да докара до нараснал апетит и по -бавен метаболизъм, до момента в който тялото не се приспособява.
9. Седентен метод на живот
Дори и без да ядете повече, фрапантен спад на физическата интензивност може да забави метаболизма ви и да докара до бързо наддаване на тегло. Седенето за дълги часове, изключително без постоянни извършения, предизвиква натрупването на мазнини и загубата на мускули, което въздейства върху общото тегло.
10. Основните медицински положения
Някои здравословни положения като синдрома на Кушинг, инсулиновата устойчивост или депресията могат да причинят необяснимо или ненадейно наддаване на тегло. В такива случаи лекуването на коренното положение е от значително значение за дейно ръководство на тежестта.
Признаването на повода за бързото наддаване на тегло е от основно значение за ефикасното му справяне и възобновяване на салдото на тялото ви.
отвод: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
