10 уелнес продукта в подкрепа на здравословни навици тази есен

Кураторът независимо взема решение какви тематики и артикули представяме. Когато закупите продукт посредством нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите зависят от наличността и изискванията на търговците на дребно.

Кураторът независимо взема решение какви тематики и артикули представяме. Когато закупите продукт посредством нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите зависят от наличността и изискванията на търговеца.

Връщането в учебно заведение и връщането в офиса значат повече време измежду други хора — и повече благоприятни условия за тези досадни есенни и зимни микроби да обикалят. Добавете по-студено канадско време, по-малко време навън и натоварени графици към сместа и може да е елементарно за здравословни привички като вярно хранене, извършения, ръководство на напрежението и задоволително сън, с цел да останете настрани.

Въпреки че никой артикул не може вълшебен да „ укрепи “ имунната ви система или да подсигурява, че няма да се разболеете, верните принадлежности могат да улеснят придържането към привички, които поддържат цялостното ви здраве. От контейнери за подготвяне на храна, които улесняват планирането на питателни ястия, до артикули, предопределени да ви оказват помощ да спите, да се хидратирате, да упражнявате и да управлявате напрежението, тези съществени артикули за уелнес могат да ви оказват помощ да изградите по-здравословна рутина.

И по този начин, какво в действителност можете да извършите, с цел да подкрепите имунната си система? Изследванията демонстрират, че задоволително сън, уравновесена диета, поддържане на интензивност, ръководство на напрежението и поддържане на хидратация са едни от най-важните основи. Добавките също не са нужни за всички и е добра концепция да говорите със здравен експерт, преди да добавите такава към рутината си.

Ако търсите лесни способи да останете здрави през канадската есен и зима – без значение дали пътувате назад до офиса, изпращате децата назад на учебно заведение или просто се пробвате да получите по-добър сън – тези артикули от AOR, Webber, Traditional Medicinals и други могат да ви оказват помощ да поддържате това всеки ден привички.

Приоритет на съня

Saje Restful Sleep Mist Когато спим, телата ни освобождават дребни протеини, наречени цитокини, които оказват помощ на имунните кафези да се борят микроби. Без задоволително сън може да не произвеждаме задоволително цитокини, с цел да се борим с инфекциозните болести. Ако ви е мъчно да се установите в края на деня, пробвайте етерично масло като Restful Sleep Mist на Saje, с цел да ви помогне да получите тези Zs. $28 в Saje Ръчно плетено одеяло с тежести Друго потребно средство за поощряване на спокоен сън без стрес е одеялото с тежести. Смята се, че спомагателното тегло на едно подтиква серотонина, понижава напрежението и покачва хормоните на съня. Това ръчно плетено одеяло от канадската компания Silk & Snow тежи единствено осем кг, тъй че не е прекомерно тежко. Освен това може да се пере в пералня и може да се суши в сушилня. $252 в Silk & Snow (беше $295)

 

Управлявайте напрежението

Webber Naturals Ashwagandha Ако сте изправени пред доста стрес, може да желаете да помислете за Ashwagandha. Ashwagandha е лечебна билка, открита в Азия и Африка, която нормално се употребява за понижаване на напрежението и тревогата посредством контролиране на равнищата на кортизол. Въпреки това, той може да взаимодейства с някои други медикаменти, тъй че не забравяйте да говорите с Вашия доктор, преди да го употребявате. $22,09 на Amazon Florensi Meditation Cushion Слушаме от ден на ден и повече за изгодите от медитацията в всекидневието ни и както се оказва, медитацията също е превъзходен метод да помогнем на имунитета система. Като сядаме и постоянно си слагаме желание, можем да облекчим напрежението и да дадем нужната отмора на имунната си система, като я поддържаме да действа по най-хубавия метод. Мотивирайте се да се придържате към рутинна медитация със сладка възглавница, като тази седалка за възрастни, която се предлага в няколко разнообразни цвята. $57,74 на Amazon (беше $73,49) Чаят от органична ехинацея плюс Traditional Medicinals е различен отличен метод за унищожаване на напрежението и обособяване на миг за себе си през целия ден. Изследванията демонстрират, че ехинацеята може да ускори имунната функционалност и да понижи възпалението, когато се употребява с уравновесена диета. Този напълно естествен чай съдържа и лимонова трева, която има противовъзпалителни и антибактериални свойства. $6,99 на Amazon

Може да харесате също:

AOR глутаминова добавка за чревно здраве и възобновяване – $33,08

OLLY Women’s Multi Gummy Supplement – $14,98

Fitbit Charge 6 Fitness Tracker с GPS – $169,99

 

Останете хидратирани и деен

Още за The CuratorОще видеоклипове LiquidI.V. Хидратация Multiplier Electrolyte Drink Mix Поддържането на хидратация е значима част от поддържането на цялостното здраве, тъй че дръжте вода наоколо и отпивайте през целия ден. Когато имате потребност от спомагателен подтик на хидратация, LIQUID I.V. Hydration Multiplier е елементарен вид, който можете да имате на разположение. Всеки стик съдържа електролити плюс витамини B3, B5, B6, B12 и C, с цел да ви помогне да възстановите това, което губите посредством извършения, пътешестване или време, прекарано навън. Просто смесете пакет с вода и хвърлете няколко пръчици в чантата си за хидратация в придвижване по време на натоварени дни, тренировки или идващото ви пътешестване. $37,99 на Amazon The Mat 5mm Друг елементарен и на ниска цена метод за подготовка вкъщи е да вършиме поредност от извършения със лично тегло и разтягания. Въпреки че не се нуждаете от никакво съоръжение, с цел да започнете своя лична рутина, една в действителност добра постеля за йога може да ви помогне. Нашият любимец си остава Lululemon’s The Mat с помощта на текстурираното, нехлъзгащо се покритие от двете страни, огромния размер и красивия дизайн. $108 в Lululemon

 

Яжте добре

AOR L-глутамин Прах Дайте на тялото си малко обич с AOR L-глутамин на прахуляк – той оказва помощ на мускулите ви да се възстановят, поддържа имунната ви и храносмилателната система и ви кара да се чувствате най-добре след всяка подготовка или претрупан ден. Купете в Amazon Контейнери за подготвяне на храна Bentgo Prep с 1 поделение и персонализирани капаци Казват, че неуспехът да планирате значи плануван неуспех, тъй че имайте поради задачите си за хранене с принадлежности, които вършат приготвянето на храна елементарно. Опаковайте богати на хранителни субстанции храни в тези контейнери Bentgo при започване на седмицата, след което останете на път през цялата седмица, без значение къде се намирате. Контейнерите могат да се употребяват в микровълнова фурна, да се мият в съдомиялна машина и да се подреждат дружно за елементарно предпазване. $16,48 на Amazon Органичен растителен органически канадски протеин на прахуляк Една здравна наклонност, за която чуваме доста в наши дни, е протеинът. Както се оказва, протеинът е от значително значение за поддържане на имунната функционалност и хората с недостиг на протеин могат да бъдат податливи на инфекциозни болести. Ако желаете да увеличите приема на протеин с прахуляк, потърсете марка, която употребява цялостен източник на протеин, като суроватка или казеин. Не забравяйте да обърнете внимание и на добавената захар. $59,99 на Amazon

 

Може да харесате също:

Мини вибрационна плоча – $199

Blume SuperBelly Gut Health Hydration Packets – $28,80

Масажор за врат с топлота – $49,99

Още от куратора Още видеоклипове