17 най-добри услуги и комплекти за доставка на здравословна храна за 2024 г. плюс експертни съвети

От нашия опит комплектите за хранене революционизират способността да насищаме телата си с добре балансирани, вкусни ястия за миг. Въпреки това, не всички са създадени еднакви – и някои включват уникални предложения, които може да се харесат на вашите специфични хранителни нужди или начин на живот.

Въпреки че дефиницията на всеки за „здравословен“ е различна, ние направихме проучване и тествахме някои марки, за да очертаем 17-те най-добри комплекта здравословни ястия за 2024 г., от които според нас трябва да поръчате поне веднъж.

Помислете за това: готови за доставка пресни съставки и храни, изпратени до вратата ви? Това звучи (1) така, сякаш ще върне така необходимото време в нашите дни и (2) ще премахне част от догадките при готвенето на лесни, но гурме ястия на моменти.

„Комплектите за хранене отнемат умственото усилие от готвенето на домашна храна за тези с натоварен живот, които се затрудняват да планират хранене“, каза Дезире Нилсен, RD, регистриран диетолог и автор на „Растителна магия“, пред New York Post. „Толкова сме затрупани от избор, че е някак съкрушително: имам много клиенти с хиляди рецепти, запазени в техните дъски в Pinterest или Instagram, които все още се борят какво да приготвят за вечеря. Когато се ангажирате с план за комплект за хранене, има ограничен брой опции всяка седмица, от които да избирате. И когато сте уморени в края на деня, не е нужно да мислите; просто отваряте хладилника и следвате указанията.“

Нашият екип от регистрирани диетолози и експерти по уелнес предоставя информация за това какво трябва да знаете за комплектите за здравословно хранене, преди да поръчате (това е в нашия раздел с често задавани въпроси по-долу). Освен това съставихме сравнителна таблица, подчертаваща нашите най-добри марки, информация за доставка и много други.

Междувременно щракнете, за да преминете към нашия изпитан, добре проучен списък с опции:

Най-добрият комплект за здравословно хранене като цяло Най-добре приготвените комплекти за здравословно хранене Най-добрият комплект за здравословно хранене Най-добрите достъпни комплекти за здравословно хранене Най-добрите комплекти за здравословно хранене за вегани Най-добрият комплект здравословни ястия за отслабване Най-добрият пакет за здравословно хранене на Палео Най-добрият комплект здравословни ястия за опции за вечеря

Най-добрият комплект за здравословно хранене като цяло

Fresh N Lean

Колко струва: Започва от $9,99 на хранене

Свежи и постни? Това звучи обещаващо! Тази услуга за доставка на храна е предварително създадена опция, създадена от готвачи с мисъл не само за спестяване на време, но и за хранене. Всички Fresh n’ Lean ястия са с органичен произход и след това се приготвят от техния екип от експертни готвачи, преди да бъдат изпратени до вратата ви, за да им се насладите веднага или охладени за по-късно. Говорейки за по-късно, те също са вакуумно запечатани, което прави носенето им на работа или училище лесно.

Тази услуга също се грижи за невероятна гама от диетични предпочитания. Разгледайте техните ястия, включително опции за протеин плюс, кето, палео, веган, Whole30, веган с ниско съдържание на въглехидрати, средиземноморски и насипни ястия с първокласен протеин.

пресен n постно

Най-добре приготвени комплекти за здравословно хранене

CookUnity

Колко струва: ≈ $10,49 на хранене

Застанете като единен фронт, когато решавате да имате питателни ястия в дома си. CookUnity е голяма помощ, тъй като услугата за доставка на комплекти за хранене предоставя предварително приготвени и порционирани ястия, доставени свежи до вашата врата, за да бъдат претоплени или замразени за по-късно.

Менюто варира в зависимост от местоположението, тъй като CookUnity сервира само най-пресните местни рецепти, изработени от готвачи от цялата страна. Изберете план въз основа на вашите хранителни нужди, от месо, морски дарове, вегетариански, вегански, нискокалорични, нисковъглехидратни, без глутен, без млечни продукти, с ниско съдържание на натрий, кето и палео.

CookUnity

Коефициент

Колко струва: Започва от $10,99 на хранене

Вземете предвид колко сте заети и важността на здравословното хранене и ще заключите, че храненето на Factor е правилният начин. Искахме да започнем с опцията за приготвена храна, тъй като Factor не само премахва стреса от планирането на питателни ястия, но също така премахва контрола на порциите от уравнението, както и подготовката и почистването.

Те също имат опции за различни диети, като например кето, веган и вегетарианска, протеин плюс и интелигентни калории, както и опция за избор на готвач, която включва комбинация от вкусни ястия.

Прочетете нашия преглед на Factor тук.

Фактор

Синя престилка

Колко струва: Започва от $12,49 на порция

Едно от най-новите предложения на Blue Apron е Prepared & Ready (всъщност написахме всичко за него в началото на 2024 г.). Серията „Приготвени и готови“ включва повече от 16 одобрени от диетолози ястия, от които да избирате, така че не е нужно да се притеснявате дали получавате достатъчно зеленчуци или достатъчно протеини в ежедневната си диета.

А именно, менюто, създадено от главния готвач, включва разнообразие от кухни, сезонни продукти, фирмени сосове и вегетариански варианти. Достатъчно интересно е, че ще намерите и подбрани парчета месо, приготвени sous vide, френска техника, която заключва вкуса и свежестта за този нежен, сочен краен резултат, който всички познаваме, обичаме и жадуваме.

Синя престилка

Ежедневна реколта

Колко струва: Започва от $5,99 на хранене

Ако имате място във фризера и имате апетит за пресни плодове, зеленчуци и зърнени храни, това е за вас. Daily Harvest е чудесен начин да се уверите, че получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете, въпреки че нямате време да пазарувате, готвите и почиствате, преди продуктите ви да се развалят.

Всяка рецепта в Daily Harvest е създадена от готвач, за да бъде едновременно питателна и вкусна. По-голямата част от техните съставки са органични и всички рецепти са 100% на растителна основа. Когато разглеждате менюто, за да създадете своя кутия, можете също да изберете диетични филтри, като Whole30, FODMAP храни, кето, палео, ниско съдържание на натрий, ниско съдържание на захар и други.

Прочетете нашия преглед на Daily Harvest тук.

Ежедневна реколта

Най-добрият комплект за здравословно хранене

Зелен готвач

Колко струва: Започва от $11,99 на хранене

За тези, които все още обичат да готвят, но не обичат да измислят питателни рецепти, Green Chef е вашият отговор. Традиционната услуга за комплекти за хранене изпраща всички предварително порционирани съставки до вратата ви въз основа на храната, която избирате от тяхното ротационно седмично меню.

Те предоставят опции за асортимент от различни диети, включително кето, средиземноморска, вегетарианска, веганска, безглутенова, богата на протеини и бързи и годни ястия, които могат да бъдат готови за по-малко от 25 минути.

Прочетете нашия преглед на Green Chef тук.

Зелен готвач

Най-добрите комплекти за здравословно хранене на достъпна цена

EveryPlate

Колко струва: Започва от $4,99 на хранене

Ако всяка сервирана чиния беше достъпна и питателна, светът щеше да е по-добро място. Започнете това в собствения си дом с EveryPlate. Не само, че този комплект за хранене е един от най-достъпните, които сме виждали (и прегледали), но всяка рецепта е изработена с мисъл за баланса, използвайки пресни продукти в почти всяко хранене.

EveryPlate също има някои нови функции при избора на вашия план, което ви позволява да избирате Nutrish и Delish ястия като опция, с 650 калории или по-малко във всяка порция. Можете също да изберете зеленчуци или месо и зеленчуци за по-балансирани ястия.

Прочетете нашия преглед на EveryPlate тук.

EveryPlate

Вечеря

Колко струва: Започва от $4,99 на хранене

Ако търсите бюджетни ястия, не търсете повече от Dinnerly. Нашумяващият комплект за доставка на храна започва от $4,99 за всяко хранене (странична бележка: килограм или два органични ябълки в супермаркета струват повече от това!) и ще останете доволни от ротационното му меню.

Как работи? Първо, вие избирате вашите дни за доставка и рецепти по избор. След това марката доставя съставките в изолирана кутия, оставяйки ви да готвите и да се чувствате като „магьосник за вечеря“ според марката.

Всяка седмица можете да избирате от повече от 100 рецепти, включително подходящи за семейството, вегетариански, вегански, бързи, здравословни и с намалено съдържание на въглехидрати. Интересното е, че вашият предварително определен вкусов профил предлага рецепти, но винаги можете да ги разменяте в акаунта си до седем дни преди следващата ви доставка.

Вечеря

Най-добрите комплекти за здравословно хранене за вегани

Hungryroot

Колко струва: Седмичните планове започват от $66

Ние обичаме опциите точно толкова, колкото ценим здравословното хранене. Hungryroot е услуга за доставка на храна и хранителни стоки, която ви позволява да поръчате специфични хранителни стоки за едно хранене, както и други основни продукти за килера и хладилника наведнъж, изпълвайки дома ви с питателни съставки и готови закуски за в движение.

Тъй като това е а-ла-карт услуга, няма нужда да избирате план. Вместо това, когато правите теста при регистрация, уведомете услугата дали предпочитате да пазарувате вегански, вегетариански или други храни без алергени. След това добавете в количката това, от което се нуждаете, пазарувайки проверени марки Hungryroot, както и техен собствен етикет.

Прочетете нашия преглед на Hungryroot тук.

Гладен корен

Прекрасна лъжица

Колко струва: Започва от $9,99 на хранене

Ако можете да го вземете с лъжица или да го изпиете, искаме го. Splendid Spoon е специализирана в растителни и питателни храни, на които можете да се насладите в движение. Обичаме ги заради лесната им употреба, тъй като техните смутита, сокове, юфка, супи и купи се предлагат в лесни за транспортиране и затопляне контейнери — това прави здравословното хранене още по-лесно!

Всички предложения на Splendid Spoon са на растителна основа, без глутен и без ГМО, така че няма нужда да се регистрирате за конкретен план за диетични нужди. Можете обаче да сортирате менюто по хранителна информация, като например по-високо съдържание на фибри, по-високо съдържание на протеини, по-малко натрий, по-ниско съдържание на захар и по-малко мазнини, за да назовем само няколко.

Прочетете нашия преглед на Splendid Spoon тук.

Прекрасна лъжица

Мозаечни храни

Колко струва: Започва от $7,99 на хранене

Mosaic Foods предлага замразени храни, създадени от главния готвач, които се доставят направо до вратата ви – толкова е лесно. Мисията на Mosaic Foods е да насърчи другите да ядат повече растения и помага да се „улесни преходът на Съединените щати към 200 милиарда безмесни ястия, които се консумират годишно до 2035 г.“, според марката.

Идеални за обяд без чувство за вина или бърза и лесна вечеря без подготовка, купичките със зеленчуци са една от най-популярните опции на марката. Снабдени с до 20 грама протеин, те ще бъдат готови за по-малко от пет минути.

Mosaic Foods също предлага семейни ястия, където можете да позволите на марката да направи *всичко* готвенето вместо вас. Има поне четири зеленчуци, опаковани във всяко хранене и можете да печете и сервирате без подготовка или почистване.

Mosaic Foods

Лилав морков

Колко струва: Започва от $13,25 на порция

Морковите са здравословни, нали? За тези, които вече водят вегански начин на живот, Purple Carrot е чудесен начин да разтърсите нещата и да получите нови идеи за рецепти. И за тези, които не са 100% растителни, но искат ежеседмичен начин да получават повече плодове, зеленчуци и алтернативи без животински продукти, това също е също толкова за вас.

Въпреки че да си веган по своята същност не е здравословно, да се увериш, че получаваш достатъчно протеини, пресни зеленчуци и плодове и здравословни мазнини, е – ето защо рецептите от Purple Carrot влизат в този списък. Всяко хранене е на растителна основа, така че няма нужда да избирате конкретен план, освен типичната честота и количеството на храненията, от които се нуждаете.

Прочетете нашия преглед на Purple Carrot тук

Лилав морков

Най-добрият комплект за здравословно хранене за отслабване

BistroMD

Колко струва: Започва от $10,99 на хранене

BistroMD е подходящо лечение