3 Напитки, препоръчани от лекар, които могат да намалят риска от рак

Вашата диета фрапантно въздейства върху здравето ви по повече способи, в сравнение с една. Той също по този начин въздейства върху риска от развиване на разнообразни болести, в това число рак, сърдечни болести и други хронични положения. Въпреки че никоя храна не може да предотврати рака, някои здравословни комбинации могат доста да понижат риска ви. Няколко изследвания демонстрират, че увеличението на приема на характерни храни с потребни съединения може да понижи растежа на рака. В видео в Instagram доктор Саураб Сети, подготвен с Харвард гастроентеролог, показа три питиета, които могат да оказват помощ за намаление на риска от рак.

питиета за намаление на риска от рак

доктор. Сети загатна „ три питиета, подкрепяни от науката, които естествено могат да поддържат здравето на червата ви и да понижат възпалението-ключов фактор за попречване на рак “. Той акцентира, че дребните привички могат да доведат до дълготрайна отбрана.

1. Зелен чай

" Той е цялостен с антиоксиданти като катехини. Matcha е съсредоточена форма на зелен чай и е още по -мощен ", съобщи д -р Сети. Проучванията допускат, че зеленият чай може да ускори когнитивната функционалност, да усъвършенства здравето на устната празнина и да понижи риска от сърдечни болести.

2. Зелен пюре

" Смесете листни зелени като спанак или зеле с краставица, целина и малко джинджифил. Тази напитка е гъста от хранителни субстанции и противовъзпалителна ", предложи той. Листните зелени са богати на съществени хранителни субстанции. Този зелен пюре е потребен за вашата кожа, сърце, очи и изцяло здраве.

3. Куркумата Latte

куркумин, главният съставен елемент на куркумата, се бори с възпалението и има противоракови свойства. " Правя моя с бадемово мляко и щипка черен пипер, с цел да засиля абсорбцията ", разкри специалистът.

обява, споделена от Saurabh Sethi (@doctor.sethi)

Преди това доктор Сети показа лист с пет храни, които могат да оказват помощ за минимизиране на риска от рак. Ето листата:

" Това са първите пет храни, които хапвам, с цел да понижа риска от рак като гастроентеролог ", съобщи той.

1. Плодовете

плодовете са богати на антиоксиданти, които защищават клетките ви от увреждане и муден напредък на рак. Д -р Сети загатна, че годжи плодове са неговият персонален любимец.

2. Броколи и карфиол

" Тези кръстоцветни зеленчуци са заредени със сулфорафан, съединяване, което е ориентирано и убива раковите кафези ", изясни той.

3. Чесънът

Чесънът съдържа мощно съединяване, наречено алицин, което има антиоксидантни свойства. Лекарят предложи да се добави чесън към края на готвенето, с цел да се усили оптимално резултатите му.

4. Куркума

Известна като Златната фалшификация, куркумата съдържа куркумин, за която е потвърдено, че потиска растежа на раковите кафези. Най -добре се употребява с черен пипер за по -добро асимилиране.

5. Nuts

Nuts like almonds and walnuts are packed with fiber, vitamins, proteins, and healthy fats that can help reduce cancer risk.

While several factors influence cancer risk beyond diet, research indicates that many foods have the potential to slow the spread and growth of cancer cells.

Disclaimer: This content including advice provides generic information only. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.