35-годишен мъж, на когото непрекъснато казват, че „изглежда като тийнейджър“, разкрива тайната как да остане млад
35-годишен мъж разкри тайните си против стареене, след като непознати му казаха, че смятат, че изглежда тийнейджър — стойте далеч от слънцето и избягвайте алкохола.
Брандън Майлс Мей използва слънцезащитен крем всеки ден, покрива кожата си, когато излиза навън и никога през живота си не е докосвал и капка алкохол.
Той също се храни с пресни плодове, растителна храна и риба, което според него му помага да се чувства също толкова млад, колкото преди 10 години.
Той каза: „Приписвам непиенето на младежкия си вид. Наистина въплъщаващ усещането за младост. Мисля, че помогна. Мисля и се виждам като млад.
„Цял живот съм се пазил от слънчева светлина. Нося качулка, за да предпазвам слънцето, и използвам физически покрития на гърба на ръцете си.“
Брандън се грижи за кожата си от 13-годишен и полага усилия да поддържа здравословния си начин на живот.
Брандън, създател на съдържание в социалните медии, от Детройт, Мичиган, САЩ, каза: „Когато отида при охраната на летището, попитайте ме на колко години съм. Те правят двоен удар.
„Възрастта, която хората смятат, че съм, варира, но може да бъде 15 или 16 или 18 до 19.
„Никога не съм свършил никаква работа. Това, което правя, е доста просто, но ефективно.“
Брандън, който също притежава бизнес за медицински комуникации, винаги е имал вкус към здравословната храна.
На 15 той започна да прави някои диетични промени, като включване на зелен чай и повече растителни храни.
А на 19 той премахна захарите, зърнените храни и въглехидратите и сега се храни с органична храна и много риба с ниско съдържание на живак.
Той добави: „На 13 вече започнах да осъзнавам дълголетието и против стареенето.
„На този етап наистина се интересувах от хранене и поддържане на тялото ми младо.“
Брандън също смята, че е важно да спортува, но не прави нищо „прекомерно“, за да избегне напрежението на тялото си.
Той каза: „Не правя тежки упражнения. Твърде много упражнения могат да причинят стрес на тялото – може да го състарят.
„Правя упражненията си умерени и леки – разходка, йога и малко силови тренировки.“
Брандън казва, че „инвестира“ време в себе си, но настоява, че начинът му на живот не е да живее вечно, а да поддържа здравето си възможно най-дълго.
Той добави: „Искам да се чувствам добре. Да се чувстваш млад е част от това да изглеждаш млад. Да живееш вечно не е приоритет. Става дума за поддържане на здравето ми.
„Мисля, че изглеждам по-добре, отколкото преди десет години. Чувствам се физически и емоционално млад. Мисля, че тялото следва ума.“
Брандън каза, че непознати смятат, че начинът му на живот трябва да е „изтощителен“, но той казва, че е лесен за следване. И той все още ще яде лакомства като шоколад.
Той добави: „Ям шоколад всеки ден. Имам 92 процента до 100 процента какао. Супер горчиво е.
„Аз също съм доста гъвкав. Ако изляза на вечеря, ще взема малко хляб и зехтин.“
Съветите на Брандън за борба със стареенето:
– Стойте далеч от слънцето и предпазвайте кожата си с UV защитно облекло
– Носете SPF ежедневно
– Яжте горски плодове като боровинки, къпини и малини – които според него са противовъзпалителни
– Яжте риба с ниско съдържание на живак, като сардини, които са пълни с Омега-3
– Яжте органични плодове и зеленчуци
– Избягвайте въглехидрати, захар и зърнени храни
– Избягвайте алкохола
стареене алкохол слънцезащитен крем 7/8/24 Ozempic срещу Mounjaro: Ново проучване разкрива кое е по-добро за...
