5 начина да запазите зрението си с напредване на възрастта, според офталмолог

С напредването на възрастта зрението естествено понижава и рискът от очни болести се усилва. Това включва обвързвана с възрастта макулна недъгавост (AMD), положение, което нормално се появява при пациенти над 50 години.

AMD е една от водещите аргументи за загуба на зрение измежду възрастни над 60 години и визира милиони американци, съгласно Американската фондация за макулна недъгавост.

Състоянието утежнява способността за четене, шофиране и различаване на лица. AMD няма лекуване, тъй че специалистите се застъпват за ранно разкриване и предварителна защита.

В по-напредналите стадии на AMD пациентите може да виждат вълнообразни прави линии, тъмни петна в зрението си или замъглено централно зрение, съгласно офталмолога доктор Vaidehi Dedania от NYU Langone Health.

Загубата на зрението може да бъде изключително сложна за възрастните хора, защото нарушеното зрение може да докара до повече рухвания, понижена подвижност и загуба на самостоятелност, сподели лекарят пред Fox News Digital.

Свързаната с възрастта недъгавост на макулата е една от водещите аргументи за загуба на зрението измежду възрастните над 60 години. (iStock)

„ Ние се движим към свят, в който не просто реагираме на загубата на зрение – можем да я пресечем и да вземем ограничения за закъснение на това, което преди беше неизбежно за доста пациенти “, Дедания сподели.

Докато главните рискови фактори за свързаната с възрастта макулна недъгавост са генетиката и стареенето, специалистът показа следните пет промени в метода на живот, които биха могли да понижат риска и тежестта на болестта.

Не. 1: Спрете да пушите

Тютюнопушенето е главен рисков фактор за ВМД и може „ доста да повлияе “ на риска от загуба на зрение, съгласно Дедания.

„ Оксидативният стрес от тютюнопушенето може в действителност да засегне клетките на ретината и това е, което усилва риска от утежняване на макулата при някого “, сподели тя пред Fox News Digital. Навикът може също по този начин да форсира прогресирането на AMD и да понижи успеваемостта на лекуването.

Тютюнопушенето може да усили риска от загуба на зрението, съгласно специалисти. (iStock)

„ Ние в действителност насърчаваме хората, които пушат, да спрат да пушат, изключително в случай че имат членове на фамилията с това заболяване “, сподели специалистът пред Fox News Digital. 

Хората, които са спрели да пушат преди 20 години, може да имат равнище на риск, сходно на тези, чийто риск се основава главно на възрастта и генетиката, означи тя. „ Ето за какво прекъсването допустимо най-рано е толкоз значимо. “

Не. 2: Хранете се вярно

Здравословното хранене може да повлияе на развиването на всяка болест, в това число AMD.

Дети с високо наличие на модифицирани храни, захар и мазнини са свързани с недъгавост на макулата заради дисбаланс на микробиома на червата, съгласно скорошно изследване на откриватели от Калифорнийския университет, Дейвис.

„ Това са неща, които сега към момента се изследват, само че ние несъмнено знаем, че диетата ни въздейства върху риска от макулна недъгавост и какъв брой напреднала ще бъде тя “, сподели Дедания пред Fox News Digital.

Тя предлага прибавяне на повече листни зеленчуци и поддържане на уравновесена диета, с цел да се поддържа здрав чревен микробиом. По-специално, тя е огромен бранител на средиземноморската диета.

Храненето на здравословна диета може да повлияе на развиването на всяка болест, в това число AMD. (iStock)

3. Consider supplements

Certain supplements can decrease the risk of AMD. По-конкретно, AREDS2 е характерна композиция от витамини и минерали, употребявани в Проучване 2 на обвързваните с възрастта очни болести.

В клинични изпитвания формулата AREDS2 сподели, че оказва помощ за закъснение на прогресията на AMD при хора с междинни или късни стадии на болестта, съгласно Националния очен институт.

„ Въпреки че пациентите могат да одобряват тези добавки рано, ние в действителност имаме единствено данни, които демонстрират, че това оказва помощ, откакто към този момент са достигнали междинния етап “, означи Дедания.

Някои добавки могат да оказват помощ за закъснение на прогресията на AMD при хора с междинни или късни стадии на болестта. (iStock)

Въпреки че приемането на добавката доста рано може да не повлияе доста на риска, безвредно е да се стартира когато и да е, стига пациентите да не удвояват своите витамини, съгласно лекар.

Дедания означи, че по-ранните формулировки на AREDS — без „ 2 “ — включват бета-каротин, който след това е отстранен заради връзката му с рака на белия дроб при пушачите.

„ Уверете се, че намирате добавката, която съдържа AREDS2, и използвайте тази “, посъветва тя.

4. Упражнявайте се постоянно

Редовното придвижване е различен главен дирек на здравето, който може да помогне за закъснение на прогресията на болестта.

„ Упражненията влизат в цялостния баланс на здравословния метод на живот “, сподели Дедания.

„ Знаем, че упражненията също по този начин понижават оксидативния стрес и това са неща, които се стремим да вършим единствено за изцяло богатство – само че има изследвания, които демонстрират, че и това е от изгода за пациентите с макулна недъгавост във връзка с техния риск от напреднало заболяване. "

Пациентите би трябвало да дават на своя доктор информация за фамилна анамнеза за очни болести. (iStock)

No. 5: Ходете постоянно на очни прегледи

Посещаването на вашия очен доктор за рутинни прегледи може да бъде ключът към откриването на проблем, преди да е станало прекомерно късно.

При AMD пациентите нормално нямат признаци, до момента в който не доближат междинни или напреднали стадии на болестта. „ Пациентите може да имат недъгавост на макулата и те не знаят “, сподели Дедания.

Симптомите на AMD, като виждане на вълнообразни линии и черни точки, не се появяват в ранните стадии, съгласно специалист. (iStock)

Офталмологът повтори, че болестта не се следи постоянно при пациенти под 50 години и признаците постоянно остават незабелязани при пациенти над 50 години 60.

„ Важно е пациентите на 50 и повече години да преминат общ очен обзор и да са оборудвани със знанието дали имат членове на фамилията с макулна недъгавост “, посъветва тя.

Свързана публикация

Анджелика Стайбъл е начин на живот кореспондент за Fox News Digital.