5-секундните почивки могат да помогнат за намаляване на агресията между двойките, установява проучване

Вземането на отмора от единствено пет секунди идващия път, когато спорите с половинката си, може да помогне за разреждане на обстановката, съгласно ново проучване.

Проучването, извършено от откриватели от шотландския университет Сейнт Андрюс, изследва 81 двойки и е оповестено в списание Nature.

„ Искахме да забележим дали можем да понижим отрицателните страсти и по този метод да понижим експанзията, като просто принудим хората да си вземат къса отмора “, изясни Анна Маккъри, докторант в университетското учебно заведение по логика на психиката и неврология, която управлява изследването.

Маккъри и нейният екип бяха „ доста сюрпризирани “ от откритията си, които демонстрираха, че почивките от пет, 10 и 15 секунди имат идентичен резултат върху намаляването на отрицателните страсти и агресивното държание сред двойките.

„ Мислехме, че пет секунди ще бъдат прекомерно къси “, сподели Маккъри пред CNN. „ Не беше по този начин... петте, 10 и 15 секунди имаха еднакъв резултат. “

Проучването е извършено посредством основаване на възприятие на спор и неспокойствие посредством спортна игра, в която двойките могат да издават неприятни звуци на колегата си със мощ на звука по собствен избор.

За опита индивидът от приемащата страна ще бъде заставен да изчака пет, 10 или 15 секунди, преди да вземе решение за равнището на гърмежа, който да изпрати назад, до момента в който 360-градусова камера записва страстите му.

Машинното образование беше употребявано за шифроване на мускулни придвижвания на лицето и беше употребена система за извеждане на страст от тези придвижвания.

Въпреки че са разкрили, че сътрудниците са имали податливост да съответстват с равнищата на експанзия на другия, вземането на къса насилствена или доброволна отмора може да понижи ескалацията и да понижи отрицателните страсти.

Маккъри сподели, че е значимо да се означи, че тези констатации се отнасят за „ елементарни, ежедневни спорове на двойки “, а не за обстановки на домашно принуждение или корист.

„ За двойки, които изпитват спор, всекидневен спор като децата или домакинската работа... ние показахме, че можете да опитате да си вземете отмора от пет секунди. Може да помогне. Безплатно е “, сподели Маккъри. „ Най-лошият сюжет е да изгубите пет секунди, с цел да си поемете въздух. “

„ Натискайте един на различен бутоните “

Други специалисти по логика на психиката споделиха, че откритията отразяват практики, които те от дълго време предлагат.

„ Когато нещата се нажежат, дребна пауза разрешава на хората да се държат по-малко импулсивно “, сподели Марико Висерман, помощник по логика на психиката в университета в Съсекс, който не е взел участие в изследването. „ Да създадем крачка обратно може да ни помогне да забележим по-голямата картина и да ни подсети, че в действителност обичаме колегата си (и в действителност не го мразим). “

Джанет Райбщайн, клиничен психолог и почетен професор по логика на психиката в Университета на Ексетър, която е създател на книгата „ Добри връзки: Разбиване на кода за това по какъв начин да се разбираме по-добре “, сподели пред CNN, че петсекундната тактика е изключително потребна заради метода, по който двойките са настроени един към различен.

„ Двойките са мощно реактивни един към различен, тъй като връзката им е толкоз значима “, сподели Райбщайн, който не е взел участие в изследването. „ Има безчет способи, по които можете да предизвикате един различен, тъй като сте толкоз настроени към реакциите на другия и толкоз подвластни от това, че те са такива, каквито желаете да бъдат, и по какъв начин желаете да бъдат на ваша страна. “

Въпреки че пет секунди може да наподобяват къси, специалистите са съгласни, че можете да постигнете повече, в сравнение с си мислите за толкоз къс интервал от време.

„ Това демонстрира какъв брой бързо работят мозъците ни и че просто би трябвало да си дадем тази дребна опция да оставим мозъка си да направи своята магия “, сподели Висерман, който добави, че може да са нужни по-дълги почивки, когато споровете и страстите са по-тежки.

Дали констатациите от изследването могат да се приложат към общото население е под въпрос, сподели Одри Танг, квалифициран психолог, който добави, че по-голямата част от участниците в изследването са били студенти, които не са живели един с различен.

„ Това може да е доста, доста друго (за) двойка, която съжителства или е женена от осем години “, сподели тя пред CNN в четвъртък. „ Динамиката ще се е трансформирала, методите на разногласия ще са се трансформирали, техниките и тактиките, които хората употребяват, ще са се трансформирали, те евентуално ще знаят по какъв начин да натискат бутоните един на различен малко по-добре. “

Участниците в изследването също са били 83% бели, което значи, че културните нюанси в реакциите на хората може да не бъдат отразени, добави тя. Танг не е взел участие в изследването.

Проучването е оповестено на 7 август.