52-годишният Марк Уолбърг без риза показва изрязаните си коремни мускули, докато се грее на слънце в Барбадос, след като разкри тайния си начин да изглежда добре
52-годишният Марк Уолбърг без риза демонстрира невероятната си физика като той попи слънце със семейството си в Барбадос на Коледа
Актьорът Тед е в невероятна форма и редовно говори на милионите си последователи в социалните медии чрез интензивния си тренировъчен режим
Марк показа издълбаните си коремни мускули, когато беше видян да излиза от океана, след като се потопи по време на живописния коледен празник
Плажният ден на Марк настъпи, когато той отиде в Instagram, за да разкрие един от своите хакове, когато става въпрос да изглежда толкова добре, докато пожелава на феновете Весела Коледа в понеделник.
Той каза, докато се спускаше в ледена баня: „Весела Коледа на всички! Няма по-добър начин да започнете деня от едно студено гмуркане. Бог да ви благослови.
„Навсякъде по света, независимо къде се намирате, отделете време да благодарите и бъдете благодарни.“
Марк - който е разкривал любовта си към ледените бани и преди - е бил отворен в миналото относно започването му в 4 сутринта, когато става дума за неговия интензивен режим на тренировка.
„Преди ставаше дума за естетика, когато се опитвахме да влезем във форма. Сега искам да живея дълго“, каза Марк пред People, когато обсъждаше тренировъчния си график през септември.
„Ако не тренирам в сутрин, наистина ми е трудно да го правя към края на деня.
„Вероятно ми се иска [да прескоча фитнеса] почти всеки ден.. , Ако изрязвам ъглите, тогава не мога да бъда в най-добрата си форма. Всичко, което съм направил, в което съм бил успешен, е направено чрез вършене на работата.“
CBO F45 Training редовно говори за своите 27. 4 милиона последователи в Instagram чрез неговите навици във фитнеса, призоваващи феновете да „поставят ударението върху качеството на живот“ и да се фокусират върху „дълголетието“ в скорошен видеоклип в Instagram.
Един от начините Марк поддържа психическа и физическа форма чрез редовни ледени бани
Актьорът направи студено гмуркане във видео в социалните мрежи, споделено на Коледа, в което пожела на феновете си весели празници, докато приема a dip
В друго интервю с People по-рано тази година Марк призна, че тренировките му са се променили леко през годините.
„Започвам да осъзнавам, че съм на 51 години, трябва да остана в лентата си и да знам, че не е нужно да опитвам да надвия всички или да натоваря всички“, каза той.
„Просто трябва да се напъвам още малко и да продължа просто да се опитвам да влача това красив живот, докато мога.“
Звездата – който сключи брак със съпругата си Рия Дърам през 2009 г. – настоя, че „постига повече резултати“ с неговият по-скорошен подход към тренировките, обяснявайки как се насочва към „мускулни групи“ и му се иска „да се е вслушал в хората“, опитващи се да му дадат „този вид съвети преди 20 години“.
