8 съвета за да останете хладни и безопасни, когато пътувате по време на топлинни вълни

Летните ваканции са предопределени за положителни трептения и страхотни мемоари, само че когато удари топлинна вълна, вашата мечтана екскурзия може бързо да се трансформира в потна битка. С рекордни температури, помитащи се през известните места за пътешестване от Испания до Тайланд, да останеш в сигурност в изключителна топлота е по -важно от всеки път. Но не се тормозете - не е нужно да бракувате проектите си. С няколко практични ощипвания и интелигентна подготовка към момента можете да накиснете културата, храната и заниманието, без да се чувствате като чесете през сауна. Ето по какъв начин да успехите топлината, до момента в който пътувате и да поддържате високите си ваканционни трептения (и вашата телесна температура).

Ето 8 хакове за пътешестване по време на топлинни талази:

1. Време вашите излети като локални

локалните поданици знаят тренировката: ранната птица заобикаля топлината. Планирайте своите забележителности в ранната заран или късния следобяд, когато слънцето не е най -агресивно. Това значи, че можете да ударите пазарите или руините, преди да се трансфорат в дословни фурни, и да употребявате обедните часове за сънливост, закуска или салон на сянка като експерт.

Прочетете също: 5 епични пътни пътувания в Южна Индия, с цел да вземете това лято

2. Хидратацията не е единствено за вода

Разбира се, питейната вода е основна, само че не е цялата история. Вие също губите сол и минерали, тъй че балансирайте нещата с питиета, които попълнят електролитите. Помислете кокосовата вода, спортните питиета (умерено) или даже щипка сол във вашата бутилка с вода, в случай че изпотявате кофи. Пропуснете сладките газирани питиета и отидете елементарно на алкохола - алкохол плюс пламтящо слънце е рисковано комбо.

3. Облечете се за времето, а не „ грам

може да е изкушаващо да разтърсите най -модерните си празнични тоалети, само че функционалността кози мода в топлинна вълна. Леките, свободни облекла в дишащи материи като памук или долни дрехи са най-хубавият ви залог. Леките цветове отразяват топлината по-добре от тъмните и не забравяйте шапка и слънчеви очила с необятна външна страна с подобаваща UV отбрана. Съвет за бонус: мокър шал към врата ви може да прави чудеса.

4. Планирайте действия, комфортни за топлинната вълна

фотография: istock

не е на стойност Broatting. Сменете пешеходни обиколки за обед за засенчени разходки с лодка, музеи или спа сесии. Отидете за водни паркове, с цел да прекарате ден, изпълнен със развлечение! Много дестинации оферират и вечерни културни преживявания-нощни пазари, концерти, кино на открито-когато температурите са по-прощаващи.

5. Познайте признаците на топлинно заболяване

Започва с мощно изпотяване и замаяност и може да ескалира до комплициране, гадене или даже пристъп. Ако сте или някой, с който сте с-започва да се чувствате, влезте в сянка или бързо въздух. Отпийте прохладните течности, разхлабете компактно облекло и потърсете здравна помощ, в случай че нещата не се подобрят бързо. Не се опитвайте да го прокарате. Топлинният удар е сериозен.

6. Изберете Air-Con настаняване

Когато резервирате място за престой, климатикът не е лукс-това е избавителна линия. Но технологията се проваля, тъй че си коства да имате авариен проект. Преносим вентилатор или даже охлаждаща забрадка може да ви помогне да спите по -добре, в случай че изменчив ток се изгони. Ако пътувате до селските региони, проверете двукратното съществуване на мощ и попитайте за вариантите за вентилация.

също прочетете: Ето за какво фестивалът на Fuji Shibazakura 2025 би трябвало да бъде в листата ви за пролетни шлагери

7. Яжте светлина и локални

сърдечните ястия могат да ви претеглят, когато към този момент вари на открито. Изберете за по -леки цени като плодове, салати, зеленчуци на скара или локални студени ястия. Бонус: Трябва да опитате нещо ново, без да чувствате, че преди малко сте яли печена вечеря на три ястия на слънце.

8. Слънцезащитният крем не е доброволен

още веднъж кандидатствате, както кожата ви зависи от това, тъй като го прави. Отидете за широкоспектърна SPF 30 или по-висока и не забравяйте постоянно пропуснати петна като ушите, върховете на краката и скалпа си (особено в случай че сте изтъняващи отгоре). Повторно прилагайте на всеки два часа или след потапяне в басейна, даже в случай че бутилката споделя „ водоустойчива “.