Американците не си правят толкова много почивки, колкото им е необходимо, сочи ново проучване

Един на всеки осем американци не си почива през деня, според ново изследване.

Проучване сред 2000 възрастни разгледа техните навици за здраве и установи, че намирането на време за почивка може да бъде трудно.

Докато един на всеки осем не получава никакви почивки, средностатистическият респондент взима четири на ден, което е малко по-малко от това, колко смятат, че имат нужда (5).

Перфектната почивка продължава около 17 минути и респондентите искат да прекарат това време в слушане на музика (41%) или в лека закуска или храна без разсейване (36%).

Други биха избрали да поемат малко чист въздух, като излязат на разходка (35%) или седят навън (34%).

Някои биха прекарали почивката си в кухнята, за да се хидратират (33%) или да се насладят на топла напитка (22%).

Проведено от OnePoll от името на Pacific Foods, проучването установи, че средно анкетираните имат четири натоварени дни в седмицата, като всеки осем казва, че смята всеки ден за „натоварен ден“.

Тъй като им се случва толкова много, всеки осем признава, че забравя да си прави почивки през по-голямата част от седмицата, а 34% „винаги“ или „често“ забравят да се грижат за себе си.

Тридесет и шест процента „винаги“ или „често“ изпитват желание да могат да си правят повече почивки.

Повече от половината от тези, които желаят да могат да си вземат повече почивки, не стигат до това, защото просто се чувстват претоварени (55%).

Други препятствия, с които се сблъскват, включват неспособност да изключат мислите си (31%) и загуба на представа за времето (31%).

Въпреки че признават, че не приемат достатъчно, повечето респонденти са съгласни, че почивките са важни за поддържане на здравето (87%).

„Въпреки че правенето на почивки може да изглежда нелогично в днешния натоварен свят, проучванията показват, че те могат да бъдат от голяма полза за цялостното благосъстояние, включително да помогнат за намаляване на нивата на стрес, повишаване на продуктивността, подобряване на настроението и подобряване на концентрацията и фокуса“, ​​каза Миа Син, MS, RDN.

Проучването помоли респондентите да определят здравето си по свой собствен начин. Един респондент го описва като „чувствате се здрави, щастливи и пълни с енергия“, докато други казват, че това е „грижа за себе си, за да сте сигурни, че умът ви остава бодър“ и „презареждане на тялото ви“.

Половината от американците оценяват своите навици за здраве като над средните (51%), а 62% от тези, които имат здравословни навици, ги практикуват всеки ден.

Въпреки това една трета от тези, които имат здравословни навици, признават, че те не винаги са приоритет. По същия начин, всеки шести признава, че вниманието е нисък или никакъв приоритет в ежедневието им.

В натоварените дни здравословното хранене също попада в категорията с „нисък“ или „не“ приоритет (23%).

По-голямата част от американците признават, че практикуването на здравословни навици е част от грижата за себе си (91%) и често намират вдъхновение за създаване на нови навици чрез медиите.

Респондентите са привлечени от шумни здравни тенденции като „практикуване на йога“, „интермитентно гладуване“, „включване на „морски мъх“ или „ашваганда“ и „напитка от лимон и краставица“.

Повече от половината от тези, които са активни в социалните медии, вероятно ще следват тенденция, свързана със здравето (57%), а други 31% биха следвали тенденции, популяризирани от знаменитост или влиятелна личност.

И респондентите използват това, за да укрепят хранителните си цели – 36% искат да дадат приоритет на храните, които предлагат хранителни ползи, пред храните, които им доставят удоволствие (23%).

„Все повече и повече американци осъзнават как това, което ядем, има пряко въздействие не само върху нашето физическо здраве, но и върху начина, по който се чувстваме, включително нашите енергийни нива и психическо благополучие“, каза Син. „Това доведе до нарастване на популярността и приоритизиране на храни, богати на хранителни вещества, които тялото процъфтява, пред по-отстъпчиви, по-малко хранителни опции.“

КАКВО ОЗНАЧАВА „УЕЛНЕС“ ЗА АМЕРИКАНЦИТЕ?

„Чувствам се здрав, щастлив и пълен с енергия“ „Погрижете се за себе си, за да сте сигурни, че умът ви остава проницателен“ „Физическа и психическа стабилност“ „Способност да се чувствате добре, да споделяте себе си с другите и да можете да участвате в редовни нормални дейности, без да изпитвате болка“ „Уверете се, че живеете балансиран живот и отделяте време за себе си и своето умствено, физическо и дори духовно здраве“ „Уелнес означава синхронизиране на ума и тялото“ „Уелнесът е холистичен подход, при който се търси пълно благополучие във всички аспекти на човека“ „Ежедневното практикуване на здравословни навици за постигане на по-добри резултати за физическо и психическо здраве, така че вместо просто да оцелявате, вие процъфтявате“ „Достатъчен сън, без пушене, минимален прием на алкохол, упражнения  60 минути поне 3 пъти седмично, здравословно хранене и общуване с хора“ „Презаредете тялото си и се заредете с енергия за почивка с храна и вода“