Ашиш Шанхлани разкрива как е загубил 40 кг за 6 месеца без екстремни диети
YouTuber Ashish Chanchlani, необятно честван за комедичното си наличие, остави почитателите впечатлени от забележителното си пътешестване за намаляване. Звездата на обществените медии хвърли 40 кг единствено за шест месеца посредством стратегически метод, който въодушеви фитнес запалянковците по целия свят. Ашиш, който един път тежеше към 130 кг, неотдавна разкри тайната зад трансформацията си. Всичко стартира по време на ненадейно взаимоотношение с Шах Рух Хан, който се трансформира в повратна точка във фитнес пътуването му.
В обява в Instagram YouTuber показа съвет, който получи от суперзвездата от Боливуд, който го стимулира да даде приоритет на здравето му. Откъс от бележката му гласеше: „ В момента, в който се приближих до него, SRK сър ме държеше коремът и ми сподели:„ Ашиш, апелирам, намалете тежестта си. Ще се почувствате толкоз по -добре, подсигурявам го. Върви, приятелю - Отидете на самия фитнес през днешния ден. Просто направете това. Ти си сладостен и в този момент е време да се приспособиш. Ако животът ви не се промени, ще спра да давам препоръки. " Никога няма да не помни думите му-начинът, по който той ми даде препоръки, без да ме срами с мазнини. Погледнете:
Също по този начин прочетете: София Вергара отпразнува 53-ия си рожден ден в Сардиния с мечтана торта
Вижте тази обява в Instagramобява, споделена от Ашиш Chanchlani (@ashishchanchlani)
Балансираният метод на Ашиш Шанхлани към фитнес
За разлика от рисковите режими на диета и фитнес, не е определен за уравновесен метод, с цел да реализира неговия промяна. " Най-големият проблем не е храна. Не е захар. Това е преяждане, " той сподели в диалог с Hindustan Times. YouTuber се отвори за битките, с които се сблъскваше през годините, откакто не съумя да отслабне. Той показа, че изпитва надълбоко възприятие на неодобрение, откакто откри, че е тежал 130 кг. За да скрие корема си, Ашъш призна, че избира да прави фрагменти и постоянно пластове. 30s. И по този начин, когато започнах пътуването си за промяна, бях съвсем на 29. Казах си - съвсем си дадох обещание - че ще оставя тежестта си с трицифра зад себе си вечно. Започнах предходната година и преди декември 2023 година (тъй като тогава навърших 30 години, на 8 декември) желаех да вляза в двуцифрените числа “, добави той.
диетата на калориите на Ашиш Шанчони е с недостиг на калории. Яжте малко по -малко от това, тъй че тялото ви употребява сила от мазнините, които към този момент са съхранявани. "
След това той унищожи ежедневните си ястия, които бяха както следва:
Закуска - или шест варени яйца или омлет, дружно с богати на фибри потоци. Краста и целина. Вечер - към 18:00, той щеше да има суроватъчен протеин. Калории, което беше почти 1000 калории по -малко от това, което се изискваше тялото ми. " " Използвах всичко, което ядех. След към три месеца стана втора природа - просто можех да погледна чинията си и да знам дали хапвам повече калории, в сравнение с е належащо ", добави той.Също по този начин прочетете: " Всички снизхождения, позволени по празници ": Шабана Азми снима Javed и Farhan Akhtar's Deace Moment в Лондон
на 8 юни, 2023, теглят 130 кг, и до 8 декември 8 декември, и до 8 декември. 2023 година той го беше свалил до 88 кг - незабравим героизъм, реализиран посредством въодушевяващ метод.
