Аз съм 100-годишен плъх за фитнес-ето моята тайна да живея дълъг живот

Дълголетието е метод на живот, съгласно 100-годишната Рут Лемай, която е станала вирусна за шерването на виталната си сила и фитнес рутина.

Lemay, който живее в Вирджиния Бийч, беше показан във видеоклип, до момента в който педалира на легнал мотор за извършения във фитнеса. Видеото беше оповестено от Health Brand Evry.day Club (@evrydayclub) в Instagram.

Стотевникът беше запитан какво прави, с цел да остане толкоз кадърен и да „ наподобява толкоз ужасно “ за възрастта си, защото тя увива три благи на мотора след 30 минути.

„ Тогава ще направя още 30 минути “, разяснява тя. „ И вървя - [ще] направя миля. “

Lemay показа своята „ загадка на дълголетието “ - фактът, че тя стартира да върви четири благи всеки ден откакто се пенсионира.

„ Точно тъкмо това те продължава “, сподели тя. " Много извършения. Много сън. Легна в 9:30 през нощта и хапвам доста зеленчуци - пробвайки се да подкрепям здрави. "

Лемай сподели, че тя и 78-годишната й щерка участват на фитнеса три пъти седмично. Обикновено вършат обособени тренировки.

Нейните сесии включват каране на лежащия мотор, който е прибрана в поддръжка на долната част на гърба, за две 30-минутни престоя, достигайки към три благи и двата пъти.

Това е последвано от разходка на 1,4 благи, защото сега Lemay работи за постигане на миля и половина.

„ Когато не вървя в центъра за отдих, към момента се пробвам да вървя от единия си завършек на къщата си до другия “, сподели тя на женското здраве. „ Това е 170 стъпки, 40 пъти, което е 6 800 стъпки (3,22 мили). “

В изявление за Today.com Lemay сподели, че живее в личния си дом и се радва да готви. Тя караше кола, до момента в който не навърши 98 години.

„ Винаги съм се упражнявала “, сподели тя. " Чувствам се добре. Може да съм малко изтощен след каране на велосипеда и разходката, само че това е добре. Не чакам да не се усещам изтощен. "

починалият й брачен партньор на 56 години би я насърчил да върви след работа, сподели Лемай.

„ Той сподели:„ Ти просто вземеш кучето и отидеш на разходка, а аз ще поправя вечеря “, напомни тя. „ Беше прелестно. “

Дъщерята на Лемай, Анет Паркър, показа през днешния ден, че майка й „ постоянно е била осъзнала диетата си. “

диетата на Lemay включва също алено грозде, боровинки и доста зеленчуци.

„ Обичам зеленчуци. Израснах в страната, а татко ми отглеждаше всевъзможни зеленчуци и те бяха прелестни за теб “, сподели тя.

Lemay, който в никакъв случай не е пушил и не пие алкохол, добави: „ Аз съм в много положително здраве за моята възраст. “