Аз съм диетолог — 3 рецепти за паста, които можете да ядете всеки ден и все още да сте здрави
Превключете сред изданията в Калифорния и Ню Йорк тук.
разбрах метод на живот Странно, само че истина здраве Секс и връзки Вирусни тенденции Човешки интерес Астрология Родителство Мода и красота Храна и напитки Пазаруване Пътуване здраве Уелнес Фитнес Здравеопазване медицина Мъжко здраве Женско здраве Психично здраве Хранене Продукти за здраве и уелнес Продукти за персонална хигиена Търсене Аз съм диетолог - 3 предписания за паста, които можете да ядете всеки ден и отново да сте здрави от
Любители на паста, радвайте се!
Въпреки че години наред бяха изтласкани настрана от модерните диети с ниско наличие на въглехидрати, специалистите споделят, че пастата към момента може да има основна роля в ежедневното ви меню.
„ Пастата несъмнено може да бъде част от здравословна диета “, сподели Стефани Шиф, регистриран диетолог-диетолог в болница Northwell Huntington, пред The Post. „ Можете да го ядете всеки ден, в случай че желаете. “
Но това не значи, че би трябвало да отрупате чинията си с обичаната си петслойна лазаня със сирене седем вечери в седмицата.
Когато ядете елементарни въглехидрати като рафинирана паста, изясни Шиф, тялото ви трансформира нишестето си в захар. Тази глюкоза навлиза бързо в кръвния поток и може да аргументи скок в равнищата на кръвната захар.
„ Ако не ядете тестени произведения с положително количество протеини и фибри, този скок ще бъде бърз, внезапен и висок и по-късно кръвната ви захар ще се срине “, изясни тя. „ Скоро по-късно още веднъж ще почувствате апетит и може да се почувствате изтощени. “
Разгледайте повече
Мъжете може би удвояват риска от импровизиран аборт на партньорката си с един-единствен противоречив табиет
