Броят на ежедневните стъпки, които предприемате, може да забави прогресията на Алцхаймер

Връзката е копирана!

Увеличаването на броя на стъпките, които предприемате всеки ден, може да забави когнитивния спад при възрастни хора, които към този момент имат биологични признаци на ранна болест на Алцхаймер, съгласно ново обсервационно изследване.

Наличието на бета амилоид и тау протеини са отличителни признаци на Алцхаймер. Амилоидът може да стартира да се натрупва в пространствата сред невроните още на 30-те години, което евентуално визира връзката сред мозъчните кафези. Тъй като амилоидните отлагания нарастват, те могат да доведат до бързо разпространяване на абнормни тау протеини, които образуват заплитания в мозъчните кафези, като по този метод ги убиват.

„ Физическата интензивност може да помогне да се забави натрупването на тау – протеинът, който е най-тясно обвързван със загубата наизуст – и да забави когнитивния спад при хора с ранна болест на Алцхаймер “, сподели водещият създател на проучването доктор Уай-Йинг Уенди Яу, невролог и академик доктор по нарушавания на паметта в Масачузетската болница в Бостън.

Когнитивният спад се забавя приблизително с три години за хората, които са извървявали 3000 до 5000 крачки дневно, и със седем години при хората, които са извървявали 5000 до 7500 крачки дневно, сподели Яу в имейл.

Въпреки че проучването е информативно, разчитането на избран брой стъпки дневно за попречване на Алцхаймер е прекомерно опростено, сподели неврологът доктор Ричард Айзъксън, шеф на проучванията в Института за невродегенеративни болести във Флорида. Той не е взел участие в проучването.

„ Ставам в действителност внимателен по отношение на закачливите цифри като изминаването на 5000 или 7000 стъпки “, сподели Айзъксън, който организира изследвания за когнитивно усъвършенстване при хора, които са генетично изложени на риск от заболяването на Алцхаймер.

„ Ако някой има непотребни телесни мазнини, в случай че някой има преддиабет, в случай че някой има високо кръвно налягане, просто извървяването на избран брой стъпки няма да е задоволително “, сподели той. „ Всеки се нуждае от собствен индивидуализиран проект. “

Няма спад в бета амилоида

Проучването беше малко - единствено 296 души на възраст сред 50 и 90 години - само че откривателите използваха справедливи ограничения, които усъвършенстваха надеждността на 14-годишното изследване, оповестено в понеделник в списанието Nature Medicine.

" Силата на това проучване е комбинацията от серийни високоспециализирани сканирания, които мерят отлагането на амилоид и тау в мозъка, с когнитивни оценки и първоначален брой стъпки. Това е неповторимо ", сподели Масуд Хюсеин, професор по неврология и когнитивна невронаука в отдела за медицински науки на Оксфордския университет, в изказване. Той не е взел участие в проучването.

Стъпките се мерят с крачкомер; участниците се подлагат на годишно когнитивно тестване приблизително за девет години; и всички получиха PET (или позитронно-емисионна томография) сканиране при започване на проучването за премерване на равнищата на амилоид и тау. По-малка група получи следващо PET сканиране в края на изследването.

Докато натрупването на тау се забавя с сред три и седем години за хора, които са извървявали до 7500 стъпки дневно, хората, които водят затънал метод на живот, са имали доста по-бързо струпване на тау протеини и по-бързи спадове в когнитивните качества и ежедневното действие, откри изследването.

Необичайно изобретение беше неналичието на връзка сред физическата интензивност и спада на бета амилоида, който се появява преди тау.

„ Вместо това, за обещано количество нараснало амилоидно натоварване, по-високият брой стъпки се свързва с по-бавно струпване на тау, което значително изяснява връзката с по-бавния когнитивен спад “, сподели Яу, който също е инструктор в Харвардското здравно учебно заведение.

Тъй като проучването е единствено наблюдаване, то не може да покаже директна причина и разследване, сподели Яу. Подобни изследвания обаче затвърждават съществуващите познания, че това, което е положително за сърцето - като вървене, понижаване на напрежението, първокласен сън и растителна диета - е положително за мозъка, споделят специалистите.

„ От години знаем, че мишките, които упражняват на дребните си колела, имат към 50% по-малко амилоид в мозъка си “, сподели Айзъксън. „ Въпреки че имаме потребност от повече проучвания при хората, аз съм уверен, че постоянните извършения понижават натрупването на амилоид и усъвършенстват когнитивните качества. “