Чистене на сняг и инфаркти: Какво трябва да знаете с настъпването на зимата
Чистенето на сняг може да бъде добро упражнение, но Джеф Лейпър знае всичко за опасностите, които може да представлява.
Лайпър, градски съветник на Отава, получи инфаркт през февруари 2019 г., докато риеше сняг.
Тъй като тази седмица много части на Канада преживяха първия си значителен снеговалеж за този сезон, Leiper е сред гласовете, предупреждаващи за опасностите от риене на сняг.
„От момента, в който започнах до момента, в който реших, че трябва да спра, бях навън вероятно няколко часа“, каза Лейпър пред Global News.
„Това беше доста напрегнат ден на риване с лопата, но бях изненадан, че получих инфаркт.“
Чистенето на сняг е свързано с инфаркти
Проучване от 2017 г. вестникът на Канадската медицинска асоциация установи, че обилен снеговалеж и гребане след снежна буря увеличават риска от отиване в болница за инфаркт, особено за мъжете.
Рибенето на сняг е трудна тренировка, отнемаща над 75 процент от максималната сърдечна честота, особено ако работите с тежки инструменти, предполага проучването.
През януари 2022 г. спешните отделения в Хамилтън, Онтарио, отбелязаха значително увеличение на броя на сърдечните атакуват пациенти, вероятно поради хора, които чистят тежкия сняг.
Зимата носи свои собствени възможности за активност, но студеното време всъщност може да затрудни упражненията, каза Кейтлин Арчибалд, специалист по здравна политика и ангажимент към Heart and Stroke Foundation.
Вземете последните новини за Health IQ. Изпраща се на вашия имейл всяка седмица.„Когато мислим и за липсата на слънчева светлина, това може да повлияе на мотивацията ни. Това е една от причините, поради които хората са по-склонни да развият проблеми с холестерола, кръвното налягане и телесното тегло през зимата, които са всички рискови фактори за сърдечни заболявания и инсулт“, каза тя пред Global News.
„Това е наистина важно да знаете вашите рискови фактори.“
Лейпър каза, че не е бил наясно с риска в този ден.
„Бях изненадан и когато научих повече за факторите, допринасящи за сърдечен удар, наистина е много важно да науча много за това как холестеролът и плаката играят роля в това и да направя каквото мога, за да помогна за разпространението на думата за по-безопасното гребане,” каза той.
Как да сведем до минимум риска
И Лейпър, и Арчибалд споделиха съвети как да сведат до минимум риска от инфаркт или инсулт, когато се опитват да рият сняг.
Преди да излезе на изчистете снега сега, Лейпър каза, че се затопля. Той също инвестира в електрическа снегорина, но когато използва ръчна лопата, той избутва снега, вместо да го повдига.
„Правете си почивки и внимавайте как се чувствате, докато гребете“, каза той .
„Наистина е важно, докато гребете, без значение какви смятате, че са рисковите фактори, да се наблюдавате, докато гребете, и ако се почувствате зле, да спрете.“
Арчибалд предложи снегът да се изгребва веднага след като падне, ако е възможно, както и да се използва лопата с по-малко острие, за да се намалят шансовете за мускулни наранявания.
„Уверете се, че не поемате повече, отколкото можете да издържите, а също и изборът на лопата, която е на правилната височина за вас, за да намалите напрежението на гърба си, може да бъде полезно“, каза тя.
„Но в същото време искаме да направим сигурни, че ако имате нужда, прекъснете го през целия ден или отново, не се страхувайте да помолите за помощ.“
Какво да направите при спешен случай
Арчибалд каза, че обичайните симптоми на сърдечен удар включват дискомфорт в гърдите, натиск за пълнота в корема или гърдите, изпотяване, дискомфорт в горната част на врата или челюстта и задух или недостиг на въздух.
Тези симптоми могат да се появят различно в жени, добави тя.
„За жените това може да е натиск в долната част на гърдите или горната част на корема. Може също да е замаяност или замаяност или дори припадък, както и натиск в горната част на гърба или изключителна умора“, каза тя.
Добавените от Арчибалд симптоми на инсулт включват увиснало лице или ръце и неясна или объркана реч.
Ако изпитвате някой от тези симптоми, обадете се на 911.
„Времето е важно, така че не се колебайте да се обадите на 911, ако вие или някой, когото видите, е в беда като в резултат на риене с лопата,” каза Лейпър.
„Инфарктите по време на риене на сняг не са рядкост. За съжаление това е сравнително често срещано изживяване.“
