Дерматологът на Norah споделя какво трябва и какво не трябва да се прави за предотвратяване и обръщане на увреждане на кожата

Кожата е най-големият орган на вашето тяло и моят кожен лекар споделя, че тя е отражение на цялостното ви здраве. Д-р Елизабет Хейл, водещ кожен лекар и старши вицепрезидент на Фондацията за битка с рака на кожата, споделя, че кожата ви може да разкрие признаци на съществени здравословни положения, в това число анемия, жълтеница и резултатите от токсините и тютюнопушенето.

Хейл е специалист по лекуване на повредена кожа и има подкрепени от науката препоръки за това по какъв начин можем освен да обърнем увреждането на кожата, само че и да понижим риска от рак на кожата, като използваме най-новите технологии в грижата за кожата, както и храната и извършения.

Ето какво ми сподели тя в тазседмичния епизод на „ Здравословно “.

Лазерното лекуване на кожата може да помогне за понижаване на бъдещи ракови болести на кожата и увреждане от слънцето

Докато беше в офиса на Хейл, тя извърши лазерна процедура Fraxel на ръцете и гърдите ми, с цел да обърне увреждането ми от слънцето от израстването ми в Тексас. 

Fraxel по-конкретно е „ фракциониран неаблативен лазер “, както го разказва Хейл. За разлика от по-старите лазерни лекувания на кожата, които всъщност отстраняват горния пласт на кожата на пациента, лазерите Fraxel резервират по-голямата част от епидермиса недокоснат, като в същото време доставят лазерна сила през микротермалните зони на кожата. 

Преди това лазерните кожни процедури се смятаха най-вече за козметични цели. Самата Хейл споделяше тази позиция, само че в светлината на последните 10 години проучвания тя споделя, че има „ в действителност страхотни данни “, че тези процедури освен карат кожата ви да наподобява по-добре, само че „ понижават възможностите ви за бъдещи предракови болести и рак на кожата “.

Изследванията демонстрират, че лазерни лекувания като Fraxel и импулсно боядисано лазерно лекуване в композиция с фотодинамична терапия, известна като PDT, могат да понижат шанса на пациента да развие базално кафези, тип рак на кожата.

Процедурата е един от желаните способи на Хейл за превръщане на увреждането на кожата и признаците на стареене. Страничният резултат от опцията за понижаване на риска от ракови кожни кафези и евентуално попречване на бъдещи ракови болести на кожата също е избран бонус.

Освен това, спрямо по-ранните форми на лазерни кожни процедури, времето за възобновяване е по-кратко. Хейл споделя, че пациентите, подложени на Fraxel, виждат, че „ заздравяването е по-бързо … по-малко мъчително, по-малко време за възобновяване и в действителност на практика няма риск от белези “ след обстоятелството, което е постоянно срещано съмнение, което доста хора изпитват преди лазерно лекуване на кожата.

Накратко, тя споделя, че тези нови лазерни лекувания са „ доста безвредни и ефикасни “.

Значението на ежедневната грижа за кожата за попречване на увреждане на кожата и признаци на стареене

Едно нещо Хейл изисква от пациентите си – преди да организира диалог за това кое лекуване е уместно за тях, с цел да възвърне повредената кожа – е, че „ се ангажират да защитят кожата си, тъй като в противоположен случай ще продължат да понасят още повече вреди. “

„ Наистина няма да дава процедура на пациент или да не извърша процедура, в случай че те не са ангажирани “, сподели Хейл.

Ежедневният слънцезащитен крем е нейният детайл номер едно, който не предстои на разискване. 

Тя предлага широкоспектърен слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок за отбрана от UVA и UVB лъчи. Това би трябвало да се ползва след разчистване и навлажняване на кожата ви всеки ден. 

Предпочитат се някои овлажнители с ензими за възобновяване на ДНК и би трябвало да се употребяват заран и вечер. Това, съгласно Хейл, укрепва кожата, до момента в който се възвръща за една нощ и е „ потребно за унищожаване на някои разновидности и понижаване на бъдещите ракови болести на кожата. “

Ретинолите и ретиноидите също са потребни за отбрана и възобновяване на кожата. Ретиноидите включват всеки артикул (с рецепта или без рецепта), който съдържа ретинол. Ретинолът е много известен в света на грижата за кожата, защото има доста данни, които демонстрират, че „ той в действителност забавя стареенето на кожата “, сподели Хейл.

За тези с по-увредена кожа Хейл може да предпише ретиноиди с трентинонин, с цел да помогне за „ унищожаване на предраковите кафези от кожата “. 

Начинът на природата за реализиране на здрава кожа

Скъпите лекувания и фантастичните формули не са единственият метод, по който хората могат да поддържат кожата си млада и здрава. Отново се ползва мантрата „ храната е лекарство “.

Хейл предписа диета, богата на „ цветни плодове и зеленчуци “ плюс протеини за подкрепяне на синтеза на колаген. Тя не популяризира безусловно безбройните колагенови добавки по рафтовете на магазините за хранителни артикули, само че признава, че хората губят колаген с придвижване на възрастта.

„ Повече съм на здравословна диета, която съдържа протеини “, сподели Хейл, вместо да одобрявам добавки, в случай че не е предложено от медицински експерт.

Това, което тя в действителност желае хората да включат в диетата си, са антиоксидантите. Антиоксидантите освен укрепват имунната ни система, само че след ден, прекаран с кожата ни, изложена на отрови от околната среда, замърсители и слънце, антиоксидантите оказват помощ за „ неутрализирането “ на свободните радикали и „ смекчават и предотвратяват… вредите “, които идват от тях.

Боровинките (личен фаворит), сладките картофи и акай са единствено някои от храните с изгоди за кожата. Храните, съдържащи полифеноли, са изключително положителни, защото проучванията демонстрират, че „ забавят разновидностите, които се случват в кожата ви “, сподели Хейл.

Тя предлага да добавите зелен чай, богат на полифеноли, към нормалната си диета дружно с доста вода.

Витамин С е различен главен антиоксидант, намиращ се в цитрусовите плодове и продуктите за грижа за кожата, които Хейл предлага на пациенти, които желаят блестяща, здрава кожа. Заедно с ежедневния слънцезащитен крем заран, локалният витамин С „ е един от най-хубавите способи за битка с увреждането от слънцето “, сподели тя.

Хормоналната терапия при менопауза може да помогне на кожата ви

Мъжете и дамите губят еластичността на кожата си с придвижване на възрастта, само че дамите изпитват това в по-голям мащаб. Когато навлезем в 30-те си години и по-късно в перименопауза и менопауза, има „ внезапен спад на естрогена “, което, както споделя Хейл, го прави по този начин, че „ кожата да наподобява по-жълта, по-набръчкана, отпусната “ – всичко това, което всяка жена може да удостовери, че желае да понижи.

С появяването на повече проучвания за изгодите от менопаузалната хормонална терапия (известна също като ХЗТ), Хейл има вяра, че, " с някои изключения, множеството дами би трябвало да бъдат на някаква форма на ХЗТ ", когато навлязат и преживеят менопаузата. Не единствено оказва помощ за понижаване на неприятните признаци като горещи талази, само че „ е ужасно за тялото, мускулите и кожата ви “, споделя Хейл.

Преди съм приказвал в „ Healthful “, че употребявам вагинален естрогенен крем под очите си, с цел да понижа фините линии и бръчки. Хейл утвърждава и сподели, че потреблението на естроген върху елементи от тялото, където кожата е по-тънка, като под очите и шията, оказва помощ за „ закъснение на признаците на стареене “.

Вижте вашия дерматолог 

Хейл предлага да започнете с основите и да сте поредни с тях. Яжте цветна диета, спортувайте и пийте доста вода. Носете слънцезащитен крем всеки ден и включете мощен овлажнител в ежедневната си грижа за кожата. След това обмислете наставления за проблематични петна по кожата с вашия кожен лекар.

Ако след всичко останало желаете да извършите повече, говорете с вашия кожен лекар, с цел да намерите вярната лазерна или хирургична процедура за вас. Няма нищо неприятно в това да желаете кожата ви да наподобява и да бъде здрава, без значение в какъв стадий от живота се намирате. 

Здравето на кожата е здраве на цялото тяло и си заслужава инвестицията.

Авторско право ©2026 CBS Interactive Inc. Всички права непокътнати.