Детето ви отива ли в колеж? Ето 5 съвета за управление на психичното здраве

Бележка на редактора: Подкастът Преследване на живота с доктор Санджай Гупта изследва здравната просвета зад някои от огромните и дребни мистерии на живота. Можете да слушате епизоди.

(CNN) — Колежаните носят доста багаж със себе си, когато се насочат към кампуса тази есен — и освен нормалните такъми за общежитието. И доста родители може да се тормозят дали децата им ще бъдат добре.

Освен че са се сблъскали с нормалните стресови фактори на фамилния живот, непрекъснатата работа в гимназията и битката да влязат в лицей, доста възпитаници са претърпели години на навигиране в натиска на обществените медии, ръководство на безпокойството от климата, упражняване на тренировки при положение на пукотевица в учебно заведение и (по-скоро) договаряне на разногласни митинги поради войната в Газа.

На върха на тези проблеми са обществените, прочувствени, просветителни, фамилни и финансови неуспехи, които огромна част от тях са претърпели вследствие на пандемията Covid-19.

Не е чудно, че тези и други фактори накараха специалистите да разгласят национално изключително състояние в психологичното здраве на младежта през 2021 година (Ситуацията се е подобрила от този момент, съгласно Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите на Съединени американски щати, само че към момента не е добре.)

„ За страдание картината не е добра “, сподели неотдавна психологът доктор Нанс Рой пред основния медицински сътрудник на CNN доктор Санджай Гупта в неговия подкаст Chasing Life.

Рой е основен клиничен шеф във The JED Foundation, организация с нестопанска цел, фокусирана върху прочувственото благоденствие на младежи и младежи, и помощник клиничен професор в катедрата по психиатрия на Yale School of Medicine.

„ Вижте какво се случва в нашия свят. Имам поради факторите на околната среда… стрелби в учебно заведение, закононарушения от ненавист, политическо разделяне, финансова неустановеност, война “, сподели Рой. „ Това са нещата, с които израстват нашите младежи.

„ Те към момента не са имали интервал на непоклатимост, в границите на който да слагат споровете, с които живеят сега, и провокациите, пред които са изправени. Това е единствената им действителност. ”

Но Рой сподели, че не е черноглед. „ Много хора приказват за: „ В момента имаме рецесия на психологичното здраве измежду нашите младежи “, сподели тя. „ И бих желал да преформулирам това. … Мисля, че „ рецесия “ е сложна дума, тъй като допуска, че няма вяра, когато в действителност има някаква вяра. “

Можете да слушате цялостния епизод на подкаста.

Едно от най-големите провокации пред студентите, сподели Рой, е същото, пред което е изправено обществото като цяло.

„ Виждаме, че в действителност самотата е най-големият проблем за първокурсниците “, сподели тя. „ Като мислиш за това, има смисъл, нали? Те се отдалечават от средата на задържане, отдалечават се от фамилията, приятелите, връзките, които са имали. "

Рой сподели, че е належащо време за създаване на взаимоотношения. „ Те се ориентират по своя път за първи път без значение. Те би трябвало да развият лично възприятие за рутина и структури. Нищо не е вградено, както постоянно се случва, когато са в гимназията и живеят вкъщи “, добави тя, отбелязвайки, че някои учебни заведения са по-добри от други в основаването на обстановки, които разрешават на учениците да се смесват и смесват по органически, неструктуриран метод.

Що се отнася до оправянето с последствията от пандемията, Рой сподели, че хората не се възвръщат непринудено сега, в който едно пагубно събитие завърши. „ Отнема доста години на хората, с цел да се оправят с... контузията, която са претърпели, опустошението. И по този начин пандемията не е по-различна, нали? Само тъй като пандемията е — изтъквам — завърши, както споделяме, не значи, че всички са се върнали към естественото “, каза тя.

„ Трябва да позволим на хората, изключително на младежите, да се поправят, да могат да се върнат към уменията за учене, които са ръждясали, като се включат още веднъж в света “, сподели тя. „ Особено когато работим с учебните заведения, ние приказваме с тях да внимават какво тези възпитаници носят със себе си и да им оказваме помощ да не го отхвърлят, а да им оказваме помощ да се ориентират в него. “

Как могат учениците (и техните уплашени родители) да създадат прехода към колежа по метод, който поддържа психологичното им здраве? Рой има тези пет съвета за фамилии.

Очаквайте смесени емоции

Преходът или връщането в колежа може да провокира усеща както на неспокойствие, по този начин и на безпокойствие, сподели Рой в имейл.

„ Да живееш независимо, да се срещаш с нови хора и да създаваш другари са едни от най-хубавите елементи на преживяването в колежа, само че лишава време и самообладание, с цел да свикнеш с кампуса и с нова рутина “, означи тя.

Рой предложи да се сътвори график, който включва време за учене, както и за отмора и основаване на връзки. „ Опитайте да се изложите – може би това е присъединение към клуб, приятелство или женска организация, или доброволческа организация “, сподели тя.

Очакват се неравности по пътя. Имайте благосклонност и самообладание със себе си, в случай че корекцията отнеме повече време, в сравнение с сте очаквали.

Знайте, че връзките ще се развиват

Отношенията с членовете на фамилията и приятелите евентуално ще се трансформират по време на колежа, сподели Рой.

„ Отнема време и самообладание, с цел да се пригодим към новите граници и динамичността на връзките “, сподели тя. „ Учениците от ден на ден ще се ориентират независимо, до момента в който родителите ги поддържат в профил. “

В същото време, сподели Рой, е значимо родителите да останат разполагаем и учениците да знаят, че е добре да се обръщат, когато има потребност от помощ.

Разбрахте това!