Диета за диабет: £1 сладка подправка, която може да предпази от симптомите на тихия убиец
Диабетът е едно от най-често срещаните сериозни заболявания в Обединеното кралство с около 4,3 милиона души, които в момента живеят с диагноза.
Може да бъде и тих убиец, като около 850 000 живеят с болестта и дори не знаят за това. Но сега проучванията показват, че някои симптоми на болестта могат да бъдат облекчени просто чрез включване на повече от определена подправка в диетата ви.
Около 90% от пациентите с диабет имат диабет тип 2 и 8% имат диабет тип 1. При всички видове диабет глюкозата не може да навлезе правилно в клетките ви, така че започва да се натрупва в кръвта ви. И твърде много глюкоза в кръвта ви може да причини редица здравословни проблеми.
Но едно проучване показа, че яденето на джинджифил може да помогне за регулиране на инсулиновия отговор при хора със заболяването и също така може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар . Този прост здравен хак може да промени играта за много пациенти по света.
Когато ядем храна, телата ни я разграждат до глюкозни молекули, които се транспортират около тялото ни в кръвта, за да захранват нашите клетки. Хората с диабет тип 1 обаче не могат да произвеждат инсулин, хормонът, който транспортира глюкозата обратно от кръвта в клетките, и така глюкозата се натрупва в кръвния поток. Хората с диабет тип 2 или не могат да произвеждат достатъчно инсулин, или инсулинът, който телата им произвеждат, не работи правилно.
В проучването от 2015 г. на хората са давани два грама джинджифил всеки ден в продължение на 12 седмици. В края на проучването изследователите откриха, че хората, приемащи джинджифил, имат по-ниски нива на вещество, известно като HbA1c – форма на хемоглобин, която е химически свързана със захар.
Те също имат по-малко от протеините, които помагат пренасят мазнини и холестерол през тялото, които могат да се използват като биомаркери за сърдечни заболявания. Нивата на малондиалдехид също са намалели, което е известно като маркер за оксидативен стрес – телесно състояние, което се случва, когато нивата на антиоксиданти са ниски.
Проучване върху животни през 2014 г. показва, че на затлъстели плъхове с диабет е дадена смес от канела и джинджифил, проучването показва намалено телесно тегло, намалена маса на телесните мазнини, понижени нива на кръвната захар и повишени нива на инсулин при плъхове.
Въпреки че няколко проучвания изглежда показват, че джинджифилът може да бъде полезен при управлението на някои аспекти на диабет е важно да не се прекалява. Не трябва да ядете повече от четири грама джинджифил на ден - а жените, които са бременни, трябва първо да се консултират с лекаря си. Яденето на твърде много джинджифил може да доведе до странични ефекти като здравословни /how-get-res-heartburn-reflux-12583171>киселини, диария и разстроен стомах.
Джинджифилът също може да има разреждащи кръвта ефекти, така че трябва да говорите с Вашия лекар, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта. Подправката може също да понижи кръвното налягане, така че се консултирайте с вашия лекар, ако приемате някакви лекарства за кръвно налягане.
За да постигнете най-добър ефект, изберете естествен, органичен корен от джинджифил пред преработени продукти или продукти с вкус на джинджифил. Бъдете последователни с консумацията, приемането му редовно за период от най-малко шест седмици е показало положителни резултати при управлението на диабета, но избягвайте прекомерната консумация, малко и често за дълъг период ще доведе до по-добри резултати от яденето на много наведнъж.
Важно е да се отбележи, че джинджифилът не е заместител на предписаното лечение на диабет, винаги трябва да се консултирате с лекар преди да промените лечението си или ако смятате, че може да имате симптоми. Трябва да спрете да приемате джинджифил, ако получите необичайни симптоми.
