Диетологът говори за мисленето на всичко или нищо и неговото влияние върху вашите фитнес цели
Чувствали ли сте се в миналото като „ еднократна “ храна или снизходително лакомство, изцяло дерайлира напредъка ви, оставяйки ви да се чувствате разочаровани и победени? Не си самичък. Много от нас попадат в клопката на всичко или нищо мислене, вярвайки, че едно неправилно стъпка унищожава всичко. Диетологът Pooja Makhija има вяра, че по-гъвкавият метод може да бъде ключът към дълготрайния триумф. В последната си обява в Instagram Pooja споделя случаи, в които хората ползват формулата „ All or Nothing “ във фитнес пътуването си и в последна сметка ядат целия бар шоколад вместо едно парче, прескачайки цяла седмица подготовка, единствено тъй като са пропуснали един ден във фитнес залата.
Мисленето зад концепцията води до това, че в случай че пропуснете стъпка в проекта ви, може да се прегледа целия развой и да започнете от афрос по -късно, с цел да се засягате, може да ви направи, може да направи целия развой. Цитирайки изследване от 2020 година в нейния надпис, Пуджа написа: „ Проучване в науката за затлъстяването и практиката откри, че хората, които практикуват гъвкава въздържаност (позволявайки дребни отстъпки без вина), имат по-добро дълготрайно ръководство на тежестта спрямо тези с твърда въздържаност (изцяло или нищото). “
тя прибавя този по-малко-неспособният избор, не се засипва. Това е, което вършиме по -нататък, е най -важно. Направянето на един неприятен избор не значи, че би трябвало да загубите целия прогрес, който сте постигнали до момента. Настройте здравето си, като продължите напред.
обява, споделена от Pooja Makhija (@poojamakhija)
Pooja Makhija's Instagram Timeline е съкровищница от уелнес привички, която ще ви помогне да останете на върха на вашето здраве.
Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
Източник: ndtv.com
