Диетологът от Artemis развенчава празничните митове за пиене, обяснява безопасните граници – Бира, вино или уиски?

Празничният сезон е тук. Той носи снизходителни празници, радостни събирания и празненства в края на годината. С празненствата по Коледа и Нова година в разгара си, алкохолът постоянно става част от микса. Лекарите обаче предизвестяват. За да сте в сигурност по време на празничния сезон, здравните специалисти предлагат да следвате съответни насоки.

Д-р Аншул Сингх от отдела по клинично хранене и диететика в лечебни заведения Artemis сподели на Livemint, че нито едно количество алкохол не е изцяло безвредно.

Бира, вино или уиски: Кое е по-безопасно?

Въпреки това, в случай че би трябвало да избирате сред бира, вино или твърди спиртни питиета като уиски или ром, остава въпросът: кой е релативно по-добър или по-безопасен?

„ Няма алкохол, който да е изцяло безвреден “, споделя доктор Сингх. „ Лекарите са съгласни, че по-малко е постоянно по-добре. “ Ако решите да пиете, правете го умерено. Това значи да останете в границите на следните дневни граници: За дамите една дребна напитка (150 ml вино, 330 ml бира или 30 ml спиртни напитки). За мъжете две дребни питиета (300 мл вино, 660 мл бира или 60 мл алкохол).

Много хора протягат ръка към охладена чаша сангрия, смятайки, че е по-здравословен избор от уиски. Д-р Сингх разясни, че типът на напитката има по-малко значение от размера. " Напитките, които са бистри, като виното, не вършат алкохола по-безопасен. Количеството, което пиете, е това, което има значение ", означи той.

Случайна против инцидентна консумация на алкохол

Според Mayo Clinic и няколко лекари, пиенето на алкохол във всевъзможни количества е риск за здравето. Въпреки това има спор по отношение на изгодите от пиенето понякога пред инцидентното пиянство през годината.

Д-р Сингх счита, че нито една от вариантите не би трябвало да се предизвиква.

„ Нито една от двете варианти не е съвършена, само че пиенето понякога и деликатно е по-добро от пиенето от самото начало. “

Това значи ли, че пиенето на огромни количества на Бъдни вечер е по-добро от пиенето умерено през цялата година? Лекарят споделя „ изрично не “.

„ Хората постоянно пият прекалено много по време на празниците, което е нездравословно за черния дроб и сърцето. Редовното пиянство, даже в дребни количества, може да има дълготраен резултат върху здравето. Най-доброто нещо, което можете да извършите, е да пиете единствено понякога, да планирате авансово и да ограничите количеството, което пиете. “

Как да детоксикирате тялото си след празничния сезон

Вниманието е основен фактор в грижата за здравето.

Ако някой реши да пие през този празничен сезон, следването на няколко елементарни стъпки, като увеличение на приема на вода, банкет на задоволително фибри и понижаване на потреблението на нездравословна храна, може да помогне на тялото детоксикирайте.

" Черният дроб е естествената система за детоксикация на тялото ви, тъй че би трябвало да му помогнете да не се натоварва прекалено. Пиенето на задоволително вода оказва помощ на тялото ви да отстрани отпадъците и поддържа метаболизма ви да действа безпрепятствено. Яденето на пресни плодове, зеленчуци и храни с високо наличие на фибри оказва помощ на храносмилането и лишава част от работата на черния дроб. Намаляването на нездравословната храна и захарта оказва помощ на черния дроб да избегне спомагателен стрес. Сънят оказва помощ на тялото да се лекува и упражненията оказват помощ на притока на кръв “, посъветва доктор Сингх.

Но имаме ли потребност от детоксикираща вода или медикаменти за бързо възобновяване?

Докторът предизвести: „ Нямате потребност от питиета и хапчета за бърза детоксикация, тъй като тялото ви към този момент се детоксикира единствено. “

Забележка към читателите: Тази публикация е единствено за осведомителни цели и не би трябвало да се третира като сурогат на професионални медицински препоръки. Винаги се консултирайте с вашия доктор за всяко здравно положение.