Диетологът предлага лесни храни за повишаване на имунитета, за да се засили червата
мусонният сезон, с влажно, блатисто и влажно време, постоянно носи облекчение от парещата горещина, само че също по този начин съставлява няколко здравословни предизвикателства-особено за храносмилателната ни система. През това време лигавицата на червата има наклонност да отслабва, което води до понижаване на усвояването на хранителни субстанции и компрометираното храносмилане. Тези проблеми могат да повлияят на цялостното здраве, по -специално имунитета.
хранителният Pooja Makhija, във видео, споделен в Instagram, акцентира смисъла на вземането на защитни ограничения за поддържане на здравето на червата по време на мусоните. Тя предлага да включите хранителни храни в имунитета ви в диетата ви и акцентира: „ Ако червата ви не са щастливи, нито вашият имунитет може да бъде. Отпийте колкото се може повече лате или куркума, които може да се появят. Имунитет и витамин D, който ускорява имунитета ви, не може да бъде обхванат от червата. data-instgrm-permalink = " https://www.instagram.com/reel/dkgxeoomjc2/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading " datainstgrm-version = " 14 " style = " декор: #fff; border: 0; border-radius: 3px; RGBA (0,0,0,0.5), 0 1px 10px 0 RGBA (0,0,0,0.15); 2px); Бяло пространство: NOWRAP; " > обява, споделена от Pooja Makhija (@poojamakhija)
Диетолистът споделя способи за подсилване на вашата микробиома. She says, “One, let's ditch the raw, stick to warm foods. Two, sip on an ajwain, jeera and soft water. ”
Ingredients to make the jeera water and the benefits of each one of them:
Jeera (Cumin seeds)
Key action: Stimulates digestive enzymes
Increases bile production → improves храносмилане на мазнини и всмукване на хранителни субстанции. Рих в антиоксиданти като апигенин, които поддържат заздравяването на червата.ajwain (семена от кароми)
Ключово деяние: Намалява газ, издуване и микробно напредък
съдържа тимол, натурален антимикробиал и антиспазмик. храносмилане след хранене.saunf (семена от копър)
Ключово деяние: успокоява облицовката на червата и облекчава спазмите
съдържа анетол, който има антипазматични и леки естрогенни интензивност (бонус за дами по време на хормонални смени). Хранения.рецепта
Верски 1 ч. Л. Джера + ½ ч. Л. Ajwain + 1 ч.л. Санф в 2 чаши вода за 5–10 минути. След това, прецедете и отпийте топлата примес след обяд/вечеря.
В същото видео хранилището по-нататъшно приказва за други основни способи за подсилване на вашата микробиома-
„ Направете чаена лъжичка ферментирала ориз канджи или домашна туршия, приготвена вкъщи, с цел да даде микробиома многообразие “, че тя декларира. като женско биле/женско биле и или трифала. Тя споделя: „ Сега, женско биле или мулети основно успокоява облицовката на червата, както прави Алое Вера. Но това го прави от вътрешната страна. Той усилва бариерата на слузта, която е първата линия на отбрана за червата ви и също по този начин понижава възпалението. “
И за втория, тя споделя: „ Трифала оказва помощ да се детоксикира. Така че, затова, няма блокирания, няма по -добре. Диетологът приключва.
Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
