Диетологът предлага топ 7 мусонни храни, които трябва да ядете, за да оправите кожата си

мусонът може да донесе уютно време, само че също по този начин има наклонност да се забърква с кожата ни - акне, тъпотия и пробиви са супер постоянно срещани през този сезон. Докато продуктите за грижа за кожата могат да оказват помощ малко, те нормално са просто корекции на незадълбочено равнище. Диетологът Lovneet Batra, в обява в Instagram, акцентира по какъв начин вашата диета играе доста по -голяма роля. Тя написа: „ Ако кожата ви се усеща по-маслена, тъпа или по-склонна към пробив в това време-не си го представяте. Висока влага във въздушните клопки пот, нечистотия и себум-превръщайки кожата ви в размножителна земя за акне, гъбични пламъци и сензитивност. “

Разгледайте обявата тук:

обява, споделена от Lovneet Batra (@Lovneetb)

7 храни, които тя предлага да държите кожата си в този сезон

1. Богати на цинк храни

тиквени семена, кашу, печена чана и гъби са страхотни източници на цинк. Цинкът е мощен минерал, който оказва помощ да се контролира себум и да се бори с бактериите, причиняващи акне. Тези храни са изключително потребни за тези, които се занимават с гъбични или бактериални пробиви, защото управляват непотребното масло, до момента в който насочват акне на корена му.

2. Хидратиращите семена

ленени семена, семена от чиа и семена от култивиран креси (халимен) са богати на омега-3 мастни киселини. Те освен поддържат хидратацията, само че и спомагат за подсилване на кожната преграда и понижаване на сухотата. Малка лъжица дневно може да измине дълъг път.

3. Кокосовата вода с накиснати семена от Sabja

Според Lovneet Batra, „ освежаваща напитка, която охлажда тялото, поддържа здравето на червата и поддържа кожата ви хидратирана от вътрешната страна. “ Тя изяснява по какъв начин това комбо оказва помощ при дълбока хидратация и охлажда червата, и двете са супер значими през лепкавия сезон на мусоните.

4. Сладки картофи

Заредени с бета-каротин, който се трансформира във витамин А в тялото, сладки картофи са чудесни за кожата ви. Те поддържат обновяването на кожата и оказват помощ да се поддържа здрава преграда на кожата посредством възстановяване на клетъчния оборот.

5. Сезонните плодове с витамин С

плодове като гуава, амла, джамун, нар и портокал са не просто вкусни, само че и цялостни с хранителни субстанции, обичащи кожата. Lovneet споделя: „ Те ускоряват производството на колаген и защищават от стареене и сензитивност на кожата. “ Тези плодове са богати на витамин С и полифеноли, което ги прави наложителни през този сезон.

6. Билковите глътки за грижа за кожата

Зеленият чай или отварата от Тулси може да са новите BFF на вашата кожа. Диетологът написа: „ Тези билки пазят кожните кафези и понижават възпалението, породени от замърсяване и UV лъчи. “ И двете са богати на антиоксиданти като EGCG и Eugenol, които оказват помощ за усмиряване и отбрана на кожата от вътрешната страна.

7. Масала мътеница

Masala Buttermilk, направена с кимион, джинджифил, куркума и мента, не е просто вкусна-и това е комфортно за червата. Той поддържа храносмилането, понижава възпалението и оказва помощ да се върне салдото към червата ви, което може непосредствено да се отразява върху кожата ви.

В заключителната си записка, Lovneet Batra прибавя: „ Здравата кожа не е единствено за това, което прилагате-това е и това, което ядете. Време е да превключите нещата от вътрешната страна на открито.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com